{"id":20451,"date":"2018-02-28T14:01:43","date_gmt":"2018-02-28T14:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=20451"},"modified":"2020-10-20T09:19:59","modified_gmt":"2020-10-20T09:19:59","slug":"sistema-nervioso-parasimpatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/","title":{"rendered":"El Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico: \u00bfQu\u00e9 es?, Funciones y mucho m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em style=\"color: #111111; font-size: 0.95em;\">La anatom\u00eda de nuestro cuerpo es algo muy interesante y que genera bastante curiosidad. Nuestro Sistema Nervioso est\u00e1 compuesto por diferentes subsistemas que se encargan de que nuestro organismo funcione de forma correcta, si no es as\u00ed se pueden producir enfermedades o diferentes problem\u00e1ticas.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>&nbsp;En este art\u00edculo, conoceremos qu\u00e9 es el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico, porqu\u00e9 es tan importante en nuestra vida, cu\u00e1les son las funciones y qu\u00e9 podemos hacer para activarlo. Seguro que cuando leas este art\u00edculo le dar\u00e1s mucha importancia.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone wp-image-20641 size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-640x427.jpg\" alt=\"Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico\" class=\"wp-image-57214\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e48616f19db\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e48616f19db\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Sistema_Nervioso_Periferico\" >Sistema Nervioso&nbsp;Perif\u00e9rico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Diferencias_entre_el_Sistema_Nervioso_Simpatico_y_Parasimpatico\" >Diferencias entre el Sistema Nervioso Simp\u00e1tico y Parasimp\u00e1tico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Que_es_el_Sistema_Nervioso_Parasimpatico_Definicion_Anatomia_y_Funciones\" >Qu\u00e9 es el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico: Definici\u00f3n, Anatom\u00eda y Funciones&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Neuroanatomia_del_sistema_nervioso_parasimpatico\" >Neuroanatom\u00eda del sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Funciones_del_Sistema_Nervioso_Parasimpatico_%C2%BFQue_actividades_controla\" >Funciones del Sistema&nbsp;Nervioso Parasimp\u00e1tico. \u00bfQu\u00e9 actividades controla?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#Sistema_Nervioso_Parasimpatico_%C2%BFQue_problemas_se_pueden_generar_por_un_mal_funcionamiento_del_Sistema_Nervioso_Autonomo\" >Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico: \u00bfQu\u00e9 problemas se pueden generar por un mal funcionamiento del Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#%C2%BFComo_podemos_activar_el_Sistema_Nervioso_Parasimpatico\" >\u00bfC\u00f3mo podemos activar el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sistema-nervioso-parasimpatico\/#%C2%BF_Como_podemos_cuidar_nuestro_Sistema_Nervioso\" >\u00bf C\u00f3mo podemos cuidar nuestro Sistema Nervioso?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sistema_Nervioso_Periferico\"><\/span><strong>Sistema Nervioso&nbsp;<\/strong><b>Perif\u00e9rico<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso Perif\u00e9rico es la parte del <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sistema-nervioso-sn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sistema Nervioso&nbsp;<\/a>que est\u00e1 formado por <a title=\"Funciones de las neuronas: Qu\u00e9 prop\u00f3sito cumplen y c\u00f3mo funcionan\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/funciones-de-las-neuronas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neuronas<\/a> que conectan el Sistema Nervioso Central y la M\u00e9dula Espinal con el resto del cuerpo. Gracias a \u00e9l nuestro <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerebro<\/a> puede enviar y recibir informaci\u00f3n sobre la interacci\u00f3n con el medio, acciones necesarias para llevar a cabo una acci\u00f3n y recibir informaci\u00f3n sensitiva y actuar acorde a ella.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dentro de este sistema se encuentra el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo, tambi\u00e9n conocido como involuntario o vegetativo <\/strong>(inverso al Sistema nervioso Som\u00e1tico que controla funciones voluntarias).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Test%20Cognitivo\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Evaluacion-mental-CogniFit.gif\" alt=\"Evaluacion mental - CogniFit\" class=\"wp-image-20135\"\/><\/a><figcaption><span style=\"color: #999999;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Test%20Cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Test Cognitivo Online de CogniFit:<\/strong><\/a> Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente tu funcionamiento cerebral, identifica debilidades y fortalezas cognitivas. Los resultados que proporciona este test neuropsicol\u00f3gico son muy \u00fatiles para ayudar a determinar si los cambios cognitivos que experimenta una persona son normales, o pueden ser reflejo de alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico. Obt\u00e9n tus resultados en menos de 30-40 minutos. CogniFit es la herramienta de evaluaci\u00f3n cognitiva m\u00e1s recomendada y utilizada por profesionales.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo es la parte del Sistema Nervioso Central, como sus nombres secundarios indican, se encarga de las funciones involuntarias como por ejemplo: ritmo card\u00edaco, metabolismo, reflejos, es decir aquellas funciones de las que no somos conscientes, y sin las cuales ser\u00eda imposible vivir.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello inerva los m\u00fasculos cardiacos (responsables del funcionamiento del coraz\u00f3n), la musculatura lisa (responsables del movimiento) y las gl\u00e1ndulas exocrinas (responsables del feedback y control del organismo). Por tanto, este sistema es capaz de modificar&nbsp;la actividad de estos m\u00fasculos y gl\u00e1ndulas en respuesta a la informaci\u00f3n que proviene de niveles superiores del cerebro (emociones y est\u00edmulos del entorno).<\/p>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo se divide en dos ramas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rama Simp\u00e1tica:<\/strong> Permite los procesos catab\u00f3licos o de gastos de energ\u00eda.<\/li><li><strong>Rama Parasimp\u00e1tica: <\/strong>Permite los procesos anab\u00f3licos o de reserva de energ\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diferencias_entre_el_Sistema_Nervioso_Simpatico_y_Parasimpatico\"><\/span><strong>Diferencias entre el Sistema Nervioso Simp\u00e1tico y Parasimp\u00e1tico<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico complementa al Sistema Nervioso Simp\u00e1tico, ya que tienen funciones opuestas. El Sistema Nervioso Simp\u00e1tico promueve el gasto de energ\u00eda y activa el organismo, mientras que el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico incrementa las reservas. Gracias a un mecanismo de homoestasis o feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Generalmente, suelen tener funciones opuestas en los mismos \u00f3rganos, la siguiente imagen lo resume de una forma muy gr\u00e1fica y muy interesante.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-20639 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-parasimp\u00e1tico.jpg\" alt=\"Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tivo\" class=\"wp-image-57220\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-parasimp\u00e1tico.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-parasimp\u00e1tico-150x150.jpg 150w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-parasimp\u00e1tico-300x300.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/sistema-nervioso-parasimp\u00e1tico-480x480.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption> Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tivo <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_el_Sistema_Nervioso_Parasimpatico_Definicion_Anatomia_y_Funciones\"><\/span><strong>Qu\u00e9 es el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico: Definici\u00f3n, Anatom\u00eda y Funciones&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico tiene su origen en el Tronco del Enc\u00e9falo. Es el responsable de la regulaci\u00f3n de los \u00f3rganos internos, actividades como la digesti\u00f3n y actividades en reposo y descanso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neuroanatomia_del_sistema_nervioso_parasimpatico\"><\/span>Neuroanatom\u00eda del sistema nervioso parasimp\u00e1tico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las fibras neuronales parten del SNC, formado por el tronco del enc\u00e9falo y la m\u00e9dula espinal y viajan por nervios craneales y los nervios espinales sacros (principalmente por el nervio vago). Tras esto llegan a ganglios, situados en las v\u00edsceras o sus proximidades. Esto ocurre diferente en la rama Simp\u00e1tica, ya que en \u00e9sta las&nbsp;sinapsis entre neuronas preganglionares y postganglionares en ganglios localizados muy cerca de la m\u00e9dula, lejos generalmente los \u00f3rganos diana.<\/p>\n\n\n\n<p>En los Ganglios Parasimp\u00e1ticos, las Neuronas Preganglionares sinaptan con las postganglionares y liberan acetilcolina en ambas neuronas.<\/p>\n\n\n\n<p>En la rama Simp\u00e1tica, el neurotransmisor depender\u00e1 de si la neurona es Preganglionar o Postganglional. En el primer caso liberar\u00e1 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/noradrenalina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">noradrenalina<\/a> y en el segundo acetilcolina.<\/p>\n\n\n\n<p>Las fibras neuronalessalen del SNC (tronco&nbsp;y&nbsp;m\u00e9dula) y viajan por <a title=\"Pares craneales o nervios craneales: Qu\u00e9 son y qu\u00e9 funciones cumplen en el cerebro\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/pares-craneales-12-nervios-craneales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nervios craneales<\/a> y por nervios espinales sacros (sobre todo el nervio vago). Llegan a ganglios que se encuentran situados en las v\u00edsceras o muy cerca de ellas; a diferencia de la divisi\u00f3n simp\u00e1tica que hac\u00eda las sinapsis entre neuronas preganglionares y postganglionares en ganglios localizados muy cerca de la m\u00e9dula, lejos generalmente los \u00f3rganos efectores.<\/p>\n\n\n\n<p>En los Ganglios Parasimp\u00e1ticos, las Neuronas Preganglionares sinaptan con las Postganglionares y liberan acetilcolina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Funciones_del_Sistema_Nervioso_Parasimpatico_%C2%BFQue_actividades_controla\"><\/span><strong>Funciones del Sistema&nbsp;<\/strong><strong>Nervioso Parasimp\u00e1tico. \u00bfQu\u00e9 actividades controla? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podr\u00edamos decir que la principal funci\u00f3n del Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico es la de permitir un estado de relajaci\u00f3n o reposo, nos permite recuperar energ\u00eda y tener un sentimiento de relajaci\u00f3n, pudiendo volver a activarnos si la situaci\u00f3n lo requiere. Tambi\u00e9n est\u00e1 implicado en el proceso de digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, tiene otras muchas funciones, que implican diferentes \u00f3rganos o partes de nuestro cuerpo, que a su vez est\u00e1n relacionados con esta sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aparato cardiovascular:<\/strong> En estado de reposo, se produce una disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial y un aumento de la circulaci\u00f3n de la sangre. Por tanto, disminuyen los latidos por segundo y la presi\u00f3n que ejerce la sangre en las arterias, fluyendo por tanto con m\u00e1s lentitud.<\/li><li><strong>Aparato gastrointestinal:<\/strong> El sistema parasimp\u00e1tico permite el correcto funcionamiento de la digesti\u00f3n. En situaciones de tensi\u00f3n, toda la energ\u00eda disponible se utiliza para atender las demandas del entorno. Sin embargo, en situaciones en las que estamos relajados, toda esta energ\u00eda se utiliza para los procesos de descomposici\u00f3n de alimentos en aparato gastorintestinal. Esta acci\u00f3n, permite que el cuerpo tenga reservas para hacer frente a actividades que precisan de grandes esfuerzos. Por otra parte, aumenta la secreci\u00f3n de saliva, y la de enzimas y \u00e1cidos gastrointestinales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aparato genitourinario:<\/strong> Relajaci\u00f3n de esf\u00ednteres, contracci\u00f3n del detrusor y aumento de la secreci\u00f3n de orina.<\/li><li><strong>Aparato respiratorio:<\/strong> El Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico provoca en los bronquios basoconstricc\u00f3n. Permite reducir la entrada de ox\u00edgeno, contribuyendo a que la energ\u00eda del cuerpo se encuentre dentro de la normalidad.<\/li><li><strong>Aparato visual:<\/strong> Cuando estamos nerviosos o activados, necesitamos captar toda la informaci\u00f3n posible sobre el medio o sobre un est\u00edmulo en concreto, por lo que la pupila se dilata. Por el contrario, cuando estamos relajados, la pupila de contrae ya que no es necesario captar demasiada informaci\u00f3n del medio, lo que tambi\u00e9n se denomina miosis.<\/li><li><strong>Aparato sexual:<\/strong> el Sistema Parasimp\u00e1tico, est\u00e1 involucrado en la exitaci\u00f3n sexual, es decir en la erecci\u00f3n del pene y del cl\u00edtoris.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como resumen, el sistema nervioso parasimp\u00e1tico permite el reposo, ayud\u00e1ndonos a ahorrar energ\u00eda, y los procesos digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, gracias a su funci\u00f3n anab\u00f3lica, el sistema nervioso parasimp\u00e1tico<strong> j<\/strong><strong>uega un papel fundamental en el mantenimiento de la salud mental<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong>y f\u00edsica. Este sistema ayuda al cuerpo a calmarse y volver a un estado de reposo, tras una reacci\u00f3n de estr\u00e9s en el cu\u00e1l se eleva la presi\u00f3n arterial, dilata las pupilas y desv\u00eda la energ\u00eda de otros procesos corporales para luchar o huir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sistema_Nervioso_Parasimpatico_%C2%BFQue_problemas_se_pueden_generar_por_un_mal_funcionamiento_del_Sistema_Nervioso_Autonomo\"><\/span><strong>Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico: \u00bfQu\u00e9 problemas se pueden generar por un mal funcionamiento del Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como ya hemos dicho, el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo se divide en la rama Simp\u00e1tica y en la Parasimp\u00e1tica. Los problemas en este sistema o en alguna de sus partes pueden dar lugar a diferentes problem\u00e1ticas o enfermedades como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dolores de cabeza, <\/strong>incluyendo\u00a0p\u00e9rdida de memoria y dificultad para hablar.<\/li><li><strong>Afecciones en el coraz\u00f3n<\/strong>\u00a0y las arterias.<\/li><li><strong>Trastornos en el sistema respiratorio.<\/strong><\/li><li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-fibromialgia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Fibromialgia<\/strong><\/a>, caracterizada por dolor muscular cr\u00f3nico, sin origen conocido.<\/li><li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/disfuncion-erectil-guia-tratamiento-para-superarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-esclerosis-multiple-causas-y-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Esclerosis m\u00faltiple<\/strong><\/a>, enfermedad degenerativa del sistema nervioso. Afecta principalmente a la mielina y se manifiesta con par\u00e1lisis de las extremidades inferiores, hormigueo y p\u00e9rdida de la sensibilidad entre otros.<\/li><li><strong>Atrofia multisist\u00e9mica<\/strong>, enfermedad degenerativa\u00a0 con caracter\u00edsticas similares al Parkinson.<\/li><li><strong>Disautonom\u00eda familiar<\/strong>, enfermedad hereditaria, degenerativa, y cuyos s\u00edntomas son sudoraci\u00f3n excesiva e indiferencia al dolor.<\/li><li><strong>Diabetes<\/strong>, aunque no es una enfermedad que incluya de forma exclusiva el Sistema Nerviso Autonomo, ya que se trata de un d\u00e9ficit en la generaci\u00f3n de insulina. Sin embargo, la diabetes puede causar da\u00f1o a los nervios, afectando los nervios simp\u00e1tico, parasimp\u00e1tico, sensorial y motor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_podemos_activar_el_Sistema_Nervioso_Parasimpatico\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo podemos activar el Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como norma general podemos decir que todas las actividades que conlleven una disminuci\u00f3n de la activaci\u00f3n, son propias del Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico. Algunas de estas actividades son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ejercicios de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-relajar-la-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relajaci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/tecnicas-de-respiracion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">respiraci\u00f3n<\/a> y <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-meditacion-mindfulness-como-se-practica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">meditaci\u00f3n<\/a>.<\/strong> Entre sus m\u00faltiples ventajas est\u00e1n la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, el aumento del ox\u00edgeno disponible y la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Actividades que nos resulten agradables.<\/strong> La realizaci\u00f3n de actividades que producen una sensaci\u00f3n de disfrute o goce, estimula nuestro Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico.<\/li><li><strong>Reducir el estr\u00e9s.<\/strong><\/li><li><strong>Realizar ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/li><li><strong>Tomar infusiones relajantes, disminuyen la activaci\u00f3n.<\/strong><\/li><li><strong>Relaciones satisfactorias<\/strong>, que impliquen sensaciones de bienestar y de las cuales disfrutemos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BF_Como_podemos_cuidar_nuestro_Sistema_Nervioso\"><\/span>\u00bf C\u00f3mo podemos cuidar nuestro Sistema Nervioso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Sistema Nervioso forma parte de nuestro cuerpo y, por tanto debemos de preocuparnos por su estado y cuidarlo. Al igual que pasa con otras partes del cuerpo, podemos prevenir y evitar enfermedades que derivan en problemas en nuestro cuerpo, causadas por el Sistema Nervioso. A continuaci\u00f3n exponemos una serie de consejos o pautas que pueden ayudarnos a vivir de una forma m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1- <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/habitos-saludables-y-bienestar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e1bitos Saludables<\/a>: deporte y alimentaci\u00f3n.<\/strong>&nbsp;Parece el consejo m\u00e1s t\u00edpico en cuanto a cuidados de salud se refieren, sin embargo es muy importante. Es fundamental activar nuestro cuerpo con ejercicio aer\u00f3bico al menos dos o tres veces por semana, aumentando nuestro ritmo cardiaco al menos veinte minutos. Adem\u00e1s, tiene un efecto relajante. Tambi\u00e9n debemos&nbsp;aportar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, realizar cinco comidas al d\u00eda, intentar reducir dulces y az\u00facares procesados etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Dormir y descansar.<\/strong> Se recomiendan ocho horas diarias, sin embargo depende de la persona (hay gente que se siente descansado con menos horas y otras con m\u00e1s). Mantener una higiene del sue\u00f1o adecuada, poca luz, sin ruidos ni extresores externos. El sue\u00f1o nos debe aportar sensaci\u00f3n de descanso y energ\u00eda para desarrollar nuestras funciones durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Reducir la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ansiedad<\/a> y el <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-estres-definicion-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estr\u00e9s<\/a>.<\/strong> \u00c9stos son factores que activan nuestro Sistema Nervioso Simp\u00e1tico, lo que nos hace estar activos, nerviosos, y nos mantiene alerta. Disminuir la ansiedad y el estr\u00e9s en situaciones d\u00f3nde no es necesario esta activaci\u00f3n, nos ayudar\u00e1 cuidar nuestro Sistema Nervioso y prevenir problem\u00e1ticas como por ejemplo ataques de ansiedad, insomnio, frustraci\u00f3n etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5- <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/bienestar-socioafectivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Relaciones saludables.<\/a><\/strong> Las personas somos seres sociales, y las relaciones forman parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Tener relaciones satisfactorias, que nos hagan sentir bien, sin a\u00f1adir estr\u00e9s o dificultades importantes a nuestra vida, nos ayudar\u00e1 a disminuir la ansiedad y a sentirnos mejor.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #999999;\">Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #999999;\">Carlson N. (2007). Fisiolog\u00eda de la conducta. Madrid: Pearson-Addison Wesley.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #999999;\">Kandel, E.R.; Schwartz, J.H. &amp; Jessell, T.M. (2001). Principios de neurociencia. Cuarta edici\u00f3n. McGraw-Hill Interamericana. Madrid.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #999999;\">Snell, R.D. (1997). Sistema nervioso aut\u00f3nomo. Neuroanatom\u00eda cl\u00ednica. Buenos Aires: Panamericana.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La anatom\u00eda de nuestro cuerpo es algo muy interesante y que genera bastante curiosidad. Nuestro Sistema Nervioso est\u00e1 compuesto por diferentes subsistemas que se encargan [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":57214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1509,1463,1289],"tags":[2035,1235,2030],"class_list":["post-20451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-del-cerebro","category-curiosidades","category-salud","tag-ansiedad","tag-estres","tag-relajacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}