{"id":19694,"date":"2018-02-05T18:03:28","date_gmt":"2018-02-05T18:03:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=19694"},"modified":"2020-10-20T09:38:58","modified_gmt":"2020-10-20T09:38:58","slug":"perdonar-perdon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/perdonar-perdon\/","title":{"rendered":"Perdonar, todo sobre el perd\u00f3n: Qu\u00e9 es, c\u00f3mo pedir disculpas, consejos…"},"content":{"rendered":"

Perdonar, una gu\u00eda completa sobre el perd\u00f3n: Qu\u00e9 es, su significado e importancia, c\u00f3mo pedir disculpas y razones para hacerlo. \u00bfC\u00f3mo perdonar alguien que te hiri\u00f3?, \u00bfc\u00f3mo perdonarte a ti mismo\/a?, \u00bfse puede perdonar una infidelidad?\u00a0\u00a1Respondemos a todas tus dudas!\u00a0Si tienes cualquier pregunta puedes dejarnos tu comentario abajo.<\/em><\/p>\n

Cuando nos hacen da\u00f1o, nuestra primera reacci\u00f3n es ponernos en contra de la persona que nos ha herido. Reclamar venganza, buscar justicia, la separaci\u00f3n. Cuando recuerdas el da\u00f1o que te han hecho, el sufrimiento, la rabia y la ira aparecen a flor de piel, y ese dolor intenso que sentimos\u00a0hace que nuestra vida pierda alegr\u00eda, fuerza y vitalidad. El rencor nos ancla en el pasado, nos impide continuar hacia adelante. Aprender a perdonar es un acto de liberaci\u00f3n personal<\/strong> y de flexibilidad con un uno mismo. Sin embargo, perdonar requiere valent\u00eda y gran fortaleza personal.<\/p>\n

\"Perdon

Perd\u00f3n – Perdonar : Una gu\u00eda \u00fatil – Psicolog\u00eda<\/span><\/p><\/div>\n

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Table of Contents<\/p>\n

  • \u00bfQu\u00e9 es el perd\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 significa perdonar?<\/a><\/li>
  • \u00bfPor qu\u00e9 es importante perdonar?<\/a>
    • \u00bfPor qu\u00e9 debes perdonarte a ti mismo?<\/a><\/li><\/ul><\/li>
    • Aprender a perdonar \u00bfC\u00f3mo deshacerse del rencor?<\/a><\/li>
    • \u00bfC\u00f3mo perdonarte a ti mismo? Consejos y pasos para perdonarte a ti mismo<\/a>
      • 1. No te deshagas de la culpa<\/a><\/li>
      • 2. Admite lo que has hecho<\/a><\/li>
      • 3. Repara el da\u00f1o<\/a><\/li>
      • 4. Fomenta la empat\u00eda hacia la v\u00edctima<\/a><\/li><\/ul><\/li>
      • \u00bfSe puede perdonar una infidelidad?<\/a>
        • \u00bfC\u00f3mo perdonar una infidelidad?<\/a><\/li><\/ul><\/li>
        • \u00bfC\u00f3mo pedir perd\u00f3n correctamente?<\/a>
          • \u00bfPor qu\u00e9 te estas disculpando?<\/a><\/li>
          • \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 mal lo que has hecho?<\/a><\/li>
          • \u00bfQu\u00e9 har\u00e1s en el futuro?<\/a><\/li>
          • Pide su perd\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n

            <\/span>\u00bfQu\u00e9 es el perd\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 significa perdonar?<\/span><\/h2>\n

            Los psic\u00f3logos definen generalmente el perd\u00f3n como una decisi\u00f3n deliberada y consciente de liberarse del resentimiento o deseos de venganza hacia una persona o grupo de personas que te han da\u00f1ado, independientemente de que se merezcan o no tu perd\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

            Es importante aclarar lo que no es el perd\u00f3n. Perdonar no significa pasar superficialmente por una ofensa o negarla. Perdonar no es olvidar, ni excusar o justificar el da\u00f1o recibido<\/strong>. Aunque perdonar puede ayudar a reparar una relaci\u00f3n da\u00f1ada, no nos obliga a reconciliarnos con esa persona, o liberarlo de repercusiones legales.<\/p>\n

            El perd\u00f3n trae paz a la mente del que perdona, lo libera de la ira y el rencor corrosivo. Existe debate acerca de si el perd\u00f3n genuino requiere de sentimientos positivos hacia quien ha ofendido, pero sin duda s\u00ed implica deshacernos de las emociones negativas<\/strong>. De esta manera nos ayuda a reconocer el da\u00f1o que nos han hecho, sin dejar que ese dolor nos defina, permiti\u00e9ndonos curarnos y seguir con nuestras vidas.<\/p>\n

            \"Entrenamiento<\/a><\/p>\n

            Seg\u00fan Fred Luskin, la esencia de perdonar es la resiliencia<\/a> cuando las cosas no van como queremos, estar en paz con el “no”, aceptar lo que hay, lo que hemos vivido.<\/p>\n

            Pero no s\u00f3lo lo aceptamos porque la vida “es muy perra” y no podemos hacer nada, aunque puede que sea cierto. Pero lo aceptamos de forma que estemos abiertos a nuevas oportunidades y posibilidades que nos ofrece la vida.<\/p>\n

            Podemos considerar el perd\u00f3n como la \u00faltima fase del duelo<\/a>. Despu\u00e9s de todo el dolor, llegamos a la integraci\u00f3n de esa experiencia en nuestro ser, pero de forma en que ya no nos duele el recuerdo. El perd\u00f3n ser\u00eda la resoluci\u00f3n del duelo.<\/p>\n

            Activa los subt\u00edtulos y mira este v\u00eddeo sobre pedir perd\u00f3n y perdonar para encontrarse a uno mismo y ser m\u00e1s felices.<\/p>\n