{"id":19464,"date":"2018-01-24T12:30:24","date_gmt":"2018-01-24T12:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=19464"},"modified":"2020-10-20T10:51:26","modified_gmt":"2020-10-20T10:51:26","slug":"bloqueo-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/","title":{"rendered":"Todo sobre el bloqueo emocional \u00bfC\u00f3mo sobreponerse y conseguir avanzar?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u00bfAlguna vez te has sentido tan nerviosa\/o ante una situaci\u00f3n importante que no has podido reaccionar? \u00bflas palabras no sal\u00edan de tu boca? \u00bfte quedaste paralizado\/a? \u00bfno has logrado reponerte o aceptar alg\u00fan aspecto de tu vida? \u00bfsientes que est\u00e1s atrapado\/a o que no hay salida? <strong>Descubre&nbsp;todo sobre el bloqueo emocional: Qu\u00e9 es, s\u00edntomas, funciones, tratamientos, y mucho m\u00e1s.<\/strong>&nbsp;El bloqueo emocional&nbsp;es una sensaci\u00f3n muy desagradable que nos impide avanzar. No poder pensar con claridad, no saber qu\u00e9 decir, o estar confuso\/a pueden ser algunos indicadores del bloqueo emocional. Te ayudamos a entender por qu\u00e9 se produce esta situaci\u00f3n y c\u00f3mo sobreponernos o desbloquear esta barrera.&nbsp;Si tienes cualquier duda, puedes dejarnos tu comentario abajo, y te responderemos<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-19631\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-640x427.jpg\" alt=\"Bloqueo Emocional Gu\u00eda Completa\" class=\"wp-image-57572\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Bloqueo Emocional Gu\u00eda Completa <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7398d4ac98\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7398d4ac98\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Bloqueo_emocional_y_las_emociones\" >Bloqueo emocional y las emociones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#%C2%BFQue_es_el_bloqueo_emocional\" >\u00bfQu\u00e9 es el bloqueo emocional?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#%C2%BFEn_que_consiste_el_bloqueo_emocional_Sintomas\" >\u00bfEn qu\u00e9 consiste el bloqueo emocional? S\u00edntomas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Bloqueo_Emocional-_Funciones\" >Bloqueo Emocional- Funciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Bloqueo_emocional-Situaciones_que_la_activan\" >Bloqueo emocional-Situaciones que la activan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Bloqueo_Emocional-_%C2%BFes_un_problema\" >Bloqueo Emocional- \u00bfes un problema?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#A_nivel_comportamental\" >A nivel comportamental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#En_nuestra_salud\" >En nuestra salud<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Bloqueo_Emocional-_Tratamiento\" >Bloqueo Emocional- Tratamiento<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Tratamiento_a_nivel_cognitivo_%C2%BFcomo_trabajar_los_pensamientos\" >Tratamiento a nivel cognitivo: \u00bfc\u00f3mo trabajar los pensamientos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Tratamiento_a_nivel_emocional_%E2%80%9Cel_despertar_de_las_emociones%E2%80%9D\" >Tratamiento a nivel emocional: &#8220;el despertar de las emociones&#8221;.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bloqueo-emocional\/#Tratamiento_a_nivel_comportamental\" >Tratamiento a nivel comportamental.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueo_emocional_y_las_emociones\"><\/span><strong>Bloqueo emocional y las emociones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sistema-limbico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">emociones<\/a> son parte de nosotros y son respuesta de nuestro sistema fisiol\u00f3gico ante situaciones o eventos tanto internos como externos. Todos los seres humanos experimentamos emociones, en mayor o menor intensidad y de manera m\u00e1s ajustada o menos ajustada. Las emociones afectan a nuestro <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/aprendizaje-cognitivo-tipos-aprendizaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aprendizaje<\/a>, la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/importancia-motivacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">motivaci\u00f3n<\/a>, el <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/motivacion-intrinseca-extrinseca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comportamiento<\/a> y la comunicaci\u00f3n con las dem\u00e1s personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nacemos ya tenemos una amplia gama de experiencia y expresi\u00f3n emocional, que son las denominadas emociones innatas. Entre estas nos encontramos, alegr\u00eda, tristeza, ira y asco.<\/p>\n\n\n\n<p>En base a estas <strong><em>emociones innatas<\/em><\/strong> y a lo largo de nuestra experiencia humana, vamos ampliando nuestra gama emocional, incluyendo emociones como la culpa, el resentimiento, la confianza, los celos. Por ello es tan importante la educaci\u00f3n emocional desde una edad temprana, para aprender a gestionar el desarrollo de estas ajust\u00e1ndose a la realidad de las situaciones. Todas las emociones tienen su funci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tristeza:<\/strong> es el retiro a uno mismo para poder asimilar la situaci\u00f3n y recuperar energ\u00eda para establecer cambios en un futuro.<\/li><li><strong>Enfado:<\/strong> es tomar decisiones respecto a la situaci\u00f3n o persona que puede estar haci\u00e9ndonos da\u00f1o, movilizando la energ\u00eda para cambiar esa situaci\u00f3n. Por ejemplo, si nuestra pareja ha herido nuestros sentimientos el hecho de mostrar enfado har\u00eda que esta persona pudiera reajustar su comportamiento para no hacernos sentir as\u00ed, o har\u00eda que nosotros mismos nos alej\u00e1ramos para no sentir m\u00e1s esa emoci\u00f3n negativa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_bloqueo_emocional\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el bloqueo emocional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El bloqueo emocional es un <strong>mecanismo de defensa de nuestra mente que impide que sintamos las emociones con normalidad. <\/strong>Esto al mismo tiempo nos impide pensar con claridad y afecta a las acciones de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Todo el mundo el alg\u00fan momento determinado de su vida ha pasado por este bloqueo y la mayor\u00eda de las veces es dif\u00edcil gestionarlo hasta poder desarrollar la vida con normalidad. Este bloqueo no tiene por qu\u00e9 afectar a todos los \u00e1mbitos de nuestra vida, sino que puede estar afectando al <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-mejorar-tu-salud-cerebral-y-agilidad-de-pensamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pensamiento<\/a>, emoci\u00f3n y comportamiento centrado en un \u00e1mbito en concreto como el \u00e1mbito laboral, amistad, familiar o amoroso.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"418\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/CogniFit-tecnolog\u00eda-l\u00edder-en-envaluaciones-neuropsicol\u00f3gicas-y-rehabilitaci\u00f3n-cognitiva.gif\" alt=\"CogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitivaCogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\" class=\"wp-image-18444\"\/><\/a><figcaption><span style=\"color: #808080;\"><em><strong>CogniFit programa l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evaluaci\u00f3n<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estimulaci\u00f3n cognitiva<\/a> adaptada a cada individ\u00fao: Compara tus resultados cognitivos con el resto de poblaci\u00f3n mundial<\/strong><\/em><\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consiste_el_bloqueo_emocional_Sintomas\"><\/span><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste el bloqueo emocional? S\u00edntomas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen algunas se\u00f1ales que nos advierten de que podemos estar experimentado un bloqueo emocional, entre ellas nos encontramos las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Evitaci\u00f3n de situaciones o personas.<\/strong> Por ejemplo, evitaci\u00f3n de una situaci\u00f3n por miedo a hacerlo mal o evitaci\u00f3n de una persona por miedo a no saber que decirle en determinados momentos (sobre todo en situaciones que pueden recordar a la situaci\u00f3n origen del bloqueo).<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ansiedad<\/a> o nerviosismo contin\u00fao<\/strong> a lo largo del d\u00eda y ante diferentes eventos.<\/li><li><strong>Falta de <a title=\"Motivaci\u00f3n intr\u00ednseca y extr\u00ednseca: La base del comportamiento humano\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/motivacion-intrinseca-extrinseca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">motivaci\u00f3n<\/a><\/strong> prolongada en el tiempo y que afecta a diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida (laboral, personal, expectativas futuras\u2026).<\/li><li><strong>Experimentaci\u00f3n de emociones negativas en mayor intensidad que con anterioridad,<\/strong> por ejemplo: aumento de cr\u00edtica a los dem\u00e1s, sentimientos de envidia o celos.<\/li><li><strong>Aumento de las <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/salud-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preocupaciones<\/a> y sobre m\u00e1s \u00e1mbitos.<\/strong><\/li><li><strong>Dificultad para <a title=\"Aprender a tomar decisiones dif\u00edciles: 7 pasos para lograr tus metas\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/aprender-tomar-decisiones-dificiles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tomar decisiones<\/a>.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-1.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"501\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-1.jpg\" alt=\"Bloqueo Emocional- Funciones\" class=\"wp-image-19466\"\/><\/a><figcaption> Bloqueo Emocional- Funciones <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueo_Emocional-_Funciones\"><\/span><strong>Bloqueo Emocional- Funciones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El bloqueo emocional <strong>se activa en determinadas situaciones para amortiguar el impacto de una situaci\u00f3n o evento que puede resultar muy doloroso para nosotros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En realidad, se trata de <strong>un mecanismo de defensa para proteger nuestra mente<\/strong> de lo que podr\u00edamos llegar a sentir en esa situaci\u00f3n afect\u00e1ndonos de manera muy fuerte. Por tanto, el mecanismo bloquea parte de esta emoci\u00f3n permiti\u00e9ndonos seguir viviendo con cierta normalidad en los dem\u00e1s \u00e1mbitos, y nos permite, ir aceptando poco a poco lo que ha sucedido para ir ajust\u00e1ndonos de nuevo a la situaci\u00f3n que se nos presenta. Con otras palabras, nos permite tener m\u00e1s tiempo para desarrollar herramientas para afrontar la situaci\u00f3n dolorosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por una parte, el bloqueo emocional se trata de un mecanismo positivo porque nos protege de algo considerado por nosotros<strong> \u201cpeligroso\u201d<\/strong>.&nbsp; Durante el tiempo de amortiguamiento emocional la persona se va adaptando de nuevo a la realidad y pone en pr\u00e1ctica herramientas que va a tener que utilizar m\u00e1s adelante cuando tenga que enfrentar la realidad sin filtros.<\/p>\n\n\n\n<p>Este mecanismo se activa sobre todo ante situaciones repentinas, que no se ha podido prever, entonces la mente para protegerse del estr\u00e9s que supone todo esto, lo pone en marcha para amortiguar el dolor emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueo_emocional-Situaciones_que_la_activan\"><\/span><strong>Bloqueo emocional-Situaciones que la activan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las situaciones que ponen en marcha este mecanismo de bloqueo suelen ser negativas o traum\u00e1ticas, que suponen un estr\u00e9s m\u00e1ximo para la persona, m\u00e1s del que suele lidiar o para el que tiene herramientas de afrontamiento. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Experiencia traum\u00e1tica: accidente, violaci\u00f3n, asalto o ataque, infidelidad\u2026<\/li><li>Muerte repentina de un ser querido.<\/li><li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/superar-una-ruptura-amorosa-guia-consejos-psicologa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ruptura sentimental<\/a> o p\u00e9rdida de la pareja.<\/li><li>Despido laboral o cambio en situaci\u00f3n laboral.<\/li><li>Diagn\u00f3stico de una enfermedad grave o cr\u00f3nica.<\/li><li>Cambio de ciudad inesperado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No solo nos encontramos bloqueo emocional ante eventos negativos, sino tambi\u00e9n positivos. Ante ciertas noticias buenas que no esper\u00e1bamos necesitamos tambi\u00e9n un tiempo para hacernos a la idea y asimilar la noticia. Por ejemplo: noticia de un embarazo,&nbsp; ascenso en el trabajo\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQui\u00e9n no se ha quedado paralizado ante una buena noticia? Para estas tambi\u00e9n necesitamos un tiempo para ir asimilando lo que supone el cambio en nuestra vida y tomar medidas para el cambio que esto supondr\u00e1 en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueo_Emocional-_%C2%BFes_un_problema\"><\/span><strong>Bloqueo Emocional- \u00bfes un problema?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El bloqueo emocional se convierte en una barrera o en un<strong> problema cuando se alarga en el tiempo y nos empieza a afectar a los dem\u00e1s \u00e1mbitos que antes no abarcaba,<\/strong> comenzando a obstaculizar nuestras metas y la consecuci\u00f3n de los objetivos que tenemos establecidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al prolongarse esta situaci\u00f3n en el tiempo sin llegar a poner en pr\u00e1ctica las herramientas comenzamos a sentir dolor sin poder expresarlo, y experimentar otras emociones en medida desproporcionada como el enfado, la tristeza o la culpa. <strong>Tambi\u00e9n cuando esta situaci\u00f3n comienza a afectar a otros \u00e1mbitos nos quedamos sin la capacidad de desarrollar nuestras metas, obstaculiz\u00e1ndonos cada d\u00eda m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que este bloqueo emocional alargado en el tiempo nos limita a nivel emocional, cognitivo y comportamental por lo que las consecuencias puede perjudicar a\u00fan m\u00e1s la situaci\u00f3n \u201ctraum\u00e1tica\u201d. A un nivel extremo, a veces estas emociones no expresadas pueden reflejarse en nuestra salud, desarrollando enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Las consecuencias de mantener un bloqueo emocional durante m\u00e1s tiempo del necesario son:<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_nivel_comportamental\"><\/span>A nivel comportamental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/consecuencias-de-las-drogas-en-nuestro-cerebro-drogadiccion-y-deterioro-cognitivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adicciones a sustancias <\/a>(alcohol, antidepresivo, ansiol\u00edticos\u2026), lo cual empeorar\u00eda el cuadro emocional.<\/li><li>Incremento de experiencia de emociones negativas a niveles extremos como el enfado o resentimiento.<\/li><li>Consecuencias devastadoras sobre nuestra <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-mejorar-autoestima-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">autoestima<\/a>.<\/li><li>Limitaci\u00f3n en nuestras <a title=\"Habilidades sociales: consejos para unas mejores relaciones\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/habilidades-sociales-consejos-para-unas-mejores-relaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">habilidades sociales<\/a> (p\u00e9rdida de vinculo social, alejamiento de familiares y amigos\u2026).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_nuestra_salud\"><\/span>En nuestra salud<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Enfermedades psicosom\u00e1ticas: dolores f\u00edsicos y alteraciones digestivas.<\/li><li>A un nivel m\u00e1s extremo nos encontramos con ulceras estomacales, problemas de piel, asma y colitis.<\/li><li>Alteraci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico causando sobretodo enfermedades autoinmunes.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueo_Emocional-_Tratamiento\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">Bloqueo Emocional- Tratamiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para superar el bloqueo emocional es recomendable <strong><em>acudir a un especialista<\/em><\/strong>. Esto no significa que no podamos intentarlo por nosotros mismos, pero si despu\u00e9s del tiempo estimulado como necesario (diferente para cada situaci\u00f3n) si el bloqueo persiste es m\u00e1s recomendable acudir a una tercera persona para trabajar la regulaci\u00f3n y expresi\u00f3n emocional para desbloquear este mecanismo de bloqueo que se ha establecido en nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>El tratamiento se enfocar\u00eda a nivel cognitivo y emocional en un primer momento, porque al mejorar esos niveles, como consecuencia mejorar\u00eda tambi\u00e9n el comportamental. &nbsp;En ocasiones tambi\u00e9n es necesario trabajar a nivel comportamental para acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El primer paso en el proceso terap\u00e9utico ser\u00e1 el de<strong> tomar conciencia de la existencia de este bloqueo emocional e indagar en la causa o causas que han podido originarlo<\/strong> y en otros eventos que han podido mantenerlo y prolongarlo en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-19468 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"501\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bloqueo-emocional-3.jpg\" alt=\"Bloqueo emocional\" class=\"wp-image-19468\"\/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Bloqueo emocional-Tratamiento<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_a_nivel_cognitivo_%C2%BFcomo_trabajar_los_pensamientos\"><\/span><strong>Tratamiento a nivel cognitivo: \u00bfc\u00f3mo trabajar los pensamientos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A nivel cognitivo se trabajar\u00edan las <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/distorsiones-cognitivas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>distorsiones cognitivas<\/em><\/a> que mantienen el bloqueo, ajustando m\u00e1s los pensamientos a la realidad, aunque esta sea dolorosa. El ajustar este pensamiento con la ayuda de un terapeuta, se establecer\u00edan mecanismos de pensamiento m\u00e1s efectivos y aunque dolorosos, m\u00e1s funcionales. Muchas de las distorsiones que se encuentran en estos casos son sobre la propia experiencia emocional, como por ejemplo: Tengo que ser fuerte y las personas fuertes no tienen miedo. En este caso, nos centrar\u00edamos en aceptar que la creencia de ser fuerte no es \u201cno experimentar miedo\u201d, sino que ajust\u00e1ndonos a la realidad ser\u00eda \u201ca pesar de sentir miedo, tomar decisiones en determinados momentos y asumir consecuencias\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_a_nivel_emocional_%E2%80%9Cel_despertar_de_las_emociones%E2%80%9D\"><\/span><strong>Tratamiento a nivel emocional: &#8220;el despertar de las emociones&#8221;.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En un nivel emocional el enfoque se har\u00eda hacia una <strong><em>reeducaci\u00f3n emocional y aprender a sentir de nuevo las emociones<\/em><\/strong>, tanto las negativas como las positivas. Despu\u00e9s, cuando vayan apareciendo las experiencias emocionales se ir\u00e1n regulando poniendo el pr\u00e1ctica herramientas como la <em>autorregulaci\u00f3n, expresi\u00f3n emocional o reevaluaci\u00f3n de la situaciones que las desencadenan de manera desajustada.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Como \u00faltimo objetivo se enfocar\u00eda hacia el desarrollo de una mayor inteligencia emocional, desarrollando los \u00e1mbitos que las integran, con el enfoque de ante futuras situaciones traum\u00e1ticas o estresantes que no llegue a desarrollarse un bloqueo emocional o que al menos este no se establezca cr\u00f3nicamente. Dentro de las inteligencias establecidas por Gardner nos centrar\u00edamos en la inteligencia intrapersonal y la interpersonal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201cEl mundo rompe a todos, y despu\u00e9s, algunos son fuertes en los lugares rotos\u201d.-Ernest Hemingway.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dentro de la intrapersonal, el objetivo terap\u00e9utico ser\u00eda entender mejor nuestras necesidades y caracter\u00edsticas que nos definen como personas. Nos ayudar\u00eda a desarrollar la capacidad de plantear metas y reajustar nuestro pensamiento a la realidad y a la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, dentro de la inteligencia interpersonal trabajar\u00edamos en el bloqueo emocional la capacidad de desarrollar la empat\u00eda, por tanto las emociones y motivaciones que mueven a las dem\u00e1s personas que forman parte de nuestro circulo m\u00e1s o menos cercano.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_a_nivel_comportamental\"><\/span><strong>Tratamiento a nivel comportamental.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No siempre es necesario trabajar este \u00e1mbito en el bloqueo emocional, pero cuando se hace se enfocar\u00eda hacia una planificaci\u00f3n de nuestra rutina para realizar actividades que nos hagan sentir emociones positivas. El hecho de experimentar en mayor medida emociones positivas, ayuda en el desbloqueo de las dem\u00e1s emociones puesto que pone en marcha el mecanismo emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre en todo el proceso se trabajar\u00eda en la<em> aceptaci\u00f3n de la experiencia traum\u00e1tica y buscarle un significado realista e integrarlo en nuestro ser y en la historia de nuestra vida.<\/em> Cuando hablamos de aceptaci\u00f3n hacemos referencia a aceptar la experiencia tal y como es, tanto si es agradable como si resulta desagradable, aceptando la situaci\u00f3n como algo natural que no est\u00e1 siempre bajo nuestro control. As\u00ed se aprender\u00eda a ver las experiencias negativas no como algo horrible de lo que hay que huir, sino como parte de lo que vamos a experimentar en nuestra vida. El hecho de renunciar el control nos har\u00eda aceptar las reacciones emocionales como el llanto, y experimentarlas tal y como son, siendo de esta manera funcionales y ajustadas a la realidad.<\/p>\n\n\n\n<p>El hecho de trabajar con lo que ha supuesto esta situaci\u00f3n en nuestra vida y buscarle las ventajas, nos ayuda a desarrollar otras capacidades en nosotros como es la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/resiliencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">resiliencia.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfHas sufrido alg\u00fan bloqueo emocional? Deja tu comentario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has sentido tan nerviosa\/o ante una situaci\u00f3n importante que no has podido reaccionar? \u00bflas palabras no sal\u00edan de tu boca? \u00bfte quedaste [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":57572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289,1463],"tags":[2035,2737,1680,2540,2706],"class_list":["post-19464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-curiosidades","tag-ansiedad","tag-aprendizaje","tag-emociones","tag-emociones-negativas","tag-tratamiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}