{"id":19423,"date":"2018-01-25T10:38:43","date_gmt":"2018-01-25T10:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=19423"},"modified":"2020-10-20T09:41:28","modified_gmt":"2020-10-20T09:41:28","slug":"hipocondria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/","title":{"rendered":"Hipocondr\u00eda, una gu\u00eda \u00fatil y test \u00bfC\u00f3mo se llega a ser hipocondr\u00edaco?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Miedo, preocupaci\u00f3n o convicci\u00f3n de tener una enfermedad grave.<strong>&nbsp;\u00bfQu\u00e9 es la hipocondr\u00eda? \u00bfC\u00f3mo una persona puede llegar a ser hipocondr\u00edaca?&nbsp;<\/strong> A nadie le gusta estar enfermo, es natural temer a la enfermedad y a la muerte. Sin embargo, hay personas muy aprensivas que tienden a interpretar de forma catastr\u00f3fica cualquier signo o sensaci\u00f3n corporal que aparezca en el cuerpo: latidos del coraz\u00f3n, lunares, movimientos involuntarios, heridas, toses, sensaciones f\u00edsicas, etc&#8230; Y, aunque el doctor asegure que est\u00e1n sanos, la angustia, miedo y ansiedad no desaparecen. Una persona hipocondr\u00edaca&nbsp;experimenta un miedo desmedido al dolor, debilidad, muerte, sufrimiento, o a la dependencia de otros.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Descubre en esta gu\u00eda<strong> todo sobre la hipocondr\u00eda:<\/strong> <strong>Definici\u00f3n, s\u00edntomas, causas, test de hipocondr\u00eda, tratamiento y mucho m\u00e1s.&nbsp;<\/strong>\u00a1Respondemos a todas tus dudas! Si tienes cualquier pregunta puedes dejarnos tu comentario abajo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-19625\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"457\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda-640x457.jpg\" alt=\"Hipocondr\u00eda - Una completa gu\u00eda para hipocondr\u00edacos\" class=\"wp-image-57565\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda-640x457.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda-300x214.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda-768x549.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda-100x70.jpg 100w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/hipocondr\u00eda.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Hipocondr\u00eda &#8211; Una completa gu\u00eda para hipocondr\u00edacos <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b175b7759\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b175b7759\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Hipocondria_Definicion_y_concepto\" >Hipocondr\u00eda: Definici\u00f3n y concepto<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#%C2%BFQue_significa_ser_hipocondriaco\" >\u00bfQu\u00e9 significa ser hipocondr\u00edaco?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Sintomas_de_la_hipocondria_%C2%BFComo_se_comporta_un_hipocondriaco\" >S\u00edntomas de la hipocondr\u00eda \u00bfC\u00f3mo se comporta un hipocondr\u00edaco?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Sintomas_fisicos_reales_de_la_hipocondria\" >S\u00edntomas f\u00edsicos reales de la hipocondr\u00eda<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Trastorno_de_sintomas_somaticos\" >Trastorno de s\u00edntomas som\u00e1ticos<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Factores_de_riesgo_de_la_hipocondria\" >Factores de riesgo de la hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Causas_de_la_hipocondria\" >Causas de la hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Test_de_hipocondria\" >Test de hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Tratamiento_de_la_hipocondria\" >Tratamiento de la hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#Como_hacer_frente_a_la_hipocondria\" >C\u00f3mo hacer frente a la hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#%C2%BFComo_ayudar_a_un_hipocondriaco\" >\u00bfC\u00f3mo ayudar a un hipocondr\u00edaco?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#%C2%BFComo_prevenir_la_hipocondria\" >\u00bfC\u00f3mo prevenir la hipocondr\u00eda?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hipocondria\/#%C2%BFEs_la_hipocondria_hereditaria\" >\u00bfEs la hipocondr\u00eda hereditaria?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipocondria_Definicion_y_concepto\"><\/span>Hipocondr\u00eda: Definici\u00f3n y concepto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La hipocondr\u00eda se define como un miedo y ansiedad persistente a tener una enfermedad seria y\/o la creencia de que se padece alguna enfermedad aunque no se haya diagnosticado. Es un tipo de trastorno de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>La hipocondr\u00eda o, tal y como aparece actualmente en el manual diagn\u00f3stico de enfermedades mentales, trastorno por ansiedad a la enfermedad, implica la constante auto-comprobaci\u00f3n de los s\u00edntomas y visitas al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_ser_hipocondriaco\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 significa ser hipocondr\u00edaco?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Todos podemos tener un cierto grado de ansiedad cuando notamos un s\u00edntoma en nuestro cuerpo, ya que a nadie le gusta estar enfermo. Sin embargo, la hipocondr\u00eda es una ansiedad y preocupaci\u00f3n constante, que ni siquiera el m\u00e9dico es capaz de aliviar.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona tiende a preocuparse por la enfermedad de forma no patol\u00f3gica, en el momento en que las personas de su entorno o el m\u00e9dico le dice que no tiene nada, se quedan conformes. Su miedo no es irracional.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero la hipocondr\u00eda es un miedo irracional que no disminuye por mucho que los dem\u00e1s le digan que no tiene nada. Es un miedo paralizante que pr\u00e1cticamente no les deja hacer nada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"http:\/https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"418\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/CogniFit-tecnolog\u00eda-l\u00edder-en-envaluaciones-neuropsicol\u00f3gicas-y-rehabilitaci\u00f3n-cognitiva.gif\" alt=\"CogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitivaCogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\" class=\"wp-image-18444\"\/><\/a><figcaption><span style=\"color: #808080;\"><em>CogniFit programa l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evaluaci\u00f3n<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estimulaci\u00f3n cognitiva<\/a>: <strong>Compara tus resultados cognitivos con el resto de poblaci\u00f3n mundial<\/strong><\/em><\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_la_hipocondria_%C2%BFComo_se_comporta_un_hipocondriaco\"><\/span>S\u00edntomas de la hipocondr\u00eda \u00bfC\u00f3mo se comporta un hipocondr\u00edaco?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Temer las funciones corporales normales.&nbsp;<\/strong>Para una persona con hipocondr\u00eda, las funciones corporales normales como el latido card\u00edaco, la sudoraci\u00f3n, movimientos del tracto intestinal, les puede parecer s\u00edntomas de enfermedades serias.<\/li><li><strong>Temor a anormalidades menores.<\/strong>&nbsp;El moqueo, ligeras inflamaciones de los ganglios linf\u00e1ticos o peque\u00f1os dolores pueden sentirse como problemas serios.<\/li><li><strong>Comprobaci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Comprobaciones regulares del cuerpo en busca de signos de enfermedad.<\/li><li>Tienen un f<strong>oco de atenci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Algunas personas centran su foco de atenci\u00f3n en alg\u00fan \u00f3rgano concreto, como los pulmones o el coraz\u00f3n, en una enfermedad como el c\u00e1ncer, o puede que teman una enfermedad tras otra.<\/li><li>Hablan constantemente de enfermedades.<\/li><li>Acuden frecuentemente al m\u00e9dico.<\/li><li>Pueden pasar mucho tiempo <strong>buscando en internet los s\u00edntomas<\/strong> de posibles enfermedades.<\/li><li>No se sienten mejor tras hacerse pruebas.<strong> Si se realizan pruebas m\u00e9dicas y los resultados son negativos, no hay alivio<\/strong>. De hecho, pueden sentirse peor, sus miedos aumentan debido a que nadie les cree, y adem\u00e1s el posible problema de salud queda sin tratar.<\/li><li>Algunas personas puede que <strong>eviten el m\u00e9dico.<\/strong> Tienen miedo de descubrir que tienen alguna enfermedad seria.<\/li><li>Evitaci\u00f3n. Es posible que tambi\u00e9n <strong>eviten personas, lugares o ciertas actividades<\/strong> por la creencia de que pueden poner en riesgo su salud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_fisicos_reales_de_la_hipocondria\"><\/span>S\u00edntomas f\u00edsicos reales de la hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para las personas que padecen hipocondr\u00eda los s\u00edntomas que sienten son reales, aunque es posible que no sean m\u00e1s que el producto de malinterpretar funciones corporales normales o magnificar problemas menores.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero en ocasiones, sobre todo cuando se da junto con el trastorno de s\u00edntomas som\u00e1ticos, s\u00ed puede haber s\u00edntomas reales aunque no haya ninguna enfermedad subyacente.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trastorno_de_sintomas_somaticos\"><\/span>Trastorno de s\u00edntomas som\u00e1ticos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Este trastorno consiste en que una persona pone su foco de atenci\u00f3n en los s\u00edntomas f\u00edsicos, como el dolor, debilidad, falta de aliento&#8230; Esto resulta en una situaci\u00f3n grave de estr\u00e9s o ansiedad. La persona tiene muchos pensamientos, sentimientos y conductas relacionadas con esos s\u00edntomas f\u00edsicos. Y realmente existen ciertos s\u00edntomas reales, pero m\u00e1s producto del estr\u00e9s y la ansiedad que de otra cosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_de_riesgo_de_la_hipocondria\"><\/span>Factores de riesgo de la hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay ciertas circunstancias que favorecen el inicio de la hipocondr\u00eda y juegan como factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>T<strong>rastorno de s\u00edntomas som\u00e1ticos<\/strong>. Este puede comenzar durante la recuperaci\u00f3n de una enfermedad, o por la enfermedad o fallecimiento de un ser querido. Haber sufrido alguna condici\u00f3n m\u00e9dica o enfermedad pueden llevar al desarrollo de este trastorno. Como hemos mencionado es un trastorno similar a la hipocondr\u00eda y uno puede llevar al otro.<\/li><li><strong>Sufrir estr\u00e9s<\/strong><\/li><li>Estar muy <strong>expuesto a informaci\u00f3n acerca de enfermedades<\/strong>, sobre todo por los medios de comunicaci\u00f3n. Adem\u00e1s la facilidad de acceso a la informaci\u00f3n mediante los motores de b\u00fasqueda favorecen la aparici\u00f3n de ansiedad ante la enfermedad.<\/li><li><strong>Aproximarse a la edad en la que los padres murieron<\/strong>, especialmente si esta fue prematura.<\/li><li><strong>Ciertos rasgos de la personalidad<\/strong> como la tendencia a la auto-cr\u00edtica o el perfeccionsimo. Esto facilita la creencia de que la salud significa una completa ausencia de dolor o incomodidad, cuando lo cierto es que los dolores y molestias son normales en la mayor\u00eda de personas.<\/li><li><strong>Baja tolerancia al dolor<\/strong>, esto puede hacer que perciban antes que otras personas ciertas sensaciones internas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_hipocondria\"><\/span>Causas de la hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No existen unas causas claras de la hipocondr\u00eda, depende de cada persona, pero s\u00ed se pueden establecer ciertos factores que favorecen la aparici\u00f3n de este problema:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Malinterpretar las sensaciones f\u00edsicas, y no saber realmente c\u00f3mo funciona el cuerpo.<\/li><li>Familiares cercanos con hipocondr\u00eda o muy aprensivos con sus salud.<\/li><li>Historia personal con malas experiencias relacionadas con la salud, que puede favorecer el desarrollo de un miedo desproporcionado a enfermar de nuevo.<\/li><li>Tener otros trastornos, como el trastorno de s\u00edntomas som\u00e1ticos. Tambi\u00e9n se\u00a0 relaciona con depresi\u00f3n, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/trastorno-de-panico-con-agorafobia-que-es-como-empieza\/\" target=\"_blank\">trastorno de p\u00e1nico<\/a>, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-toc-trastorno-obsesivo-compulsivo\/\" target=\"_blank\">TOC<\/a> o trastorno de ansiedad generalizada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Test_de_hipocondria\"><\/span>Test de hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos test o escalas pueden ser \u00fatiles para facilitarnos el diagn\u00f3stico de la hipocondr\u00eda, como el \u00cdndice de Whiteley que presentamos a continuaci\u00f3n.El test contendr\u00eda tres subescalas que medir\u00edan la preocupaci\u00f3n corporal, la fobia a la enfermedad y la convicci\u00f3n de la presencia de enfermedad. \u00bfCrees que puedes ser hipocondr\u00edaco\/a? Realiza este test de Hipocondr\u00eda<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>1. \u00bfLe suele preocupar la posibilidad de tener una enfermedad grave?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>2. \u00bfSufre de dolores y achaques?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>3. \u00bfA menudo es consciente de distintas cosas que ocurren en su cuerpo?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>4. \u00bfLe preocupa su salud?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>5. \u00bfPadece con frecuencia s\u00edntomas de enfermedades muy graves?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>6. Si tiene noticia de alguna enfermedad (a trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n o de personas conocidas) \u00bfle preocupa la posibilidad de padecerla?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>7. Cuando est\u00e1 enfermo, \u00bfle molesta que alguien le diga que tiene mejor aspecto?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>8. \u00bfSe encuentra molesto por varios s\u00edntomas diferentes?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>9. \u00bfLe resulta f\u00e1cil olvidarse de s\u00ed mismo y centrarse en cualquier otra cosa?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>10. \u00bfLe cuesta creer a su m\u00e9dico cuando le dice que no tiene ning\u00fan motivo para preocuparse?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>11. \u00bfTiene la sensaci\u00f3n de que los dem\u00e1s no toman mucho en serio su enfermedad?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>12.\u00bfConsidera que se preocupa por su salud m\u00e1s que la mayor\u00eda de las personas?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>13. \u00bfCree que hay algo que funciona realmente mal en su cuerpo?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><tr><td>14. \u00bfTiene miedo a la enfermedad?<\/td><td>Si\/No<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Puedes corregir el test de hipocondr\u00eda&nbsp;<strong>asignando 1 punto a cada respuesta contestada como afirmativa (excepto en la pregunta 9, que si es afirmativa no se contabiliza). Se considera que la persona podr\u00eda tener un diagn\u00f3stico compatible con la hipocondr\u00eda si se punt\u00faa 8 o m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-19605\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pexels-photo-210661.jpeg\" alt=\"hipocondr\u00eda\" class=\"wp-image-19605\"\/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Test de hipocondr\u00eda<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Este test de hipocondr\u00eda ha demostrado la capacidad de identificar a personas con rasgos y actitudes hipocondr\u00edacas, as\u00ed como la gravedad de estas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"cuerpo\">Sin embargo, el test tiene una carencia y es que no hay ninguna pregunta respecto a las posibles enfermedades diagnosticadas de la persona, o el padecimiento de dolor. Ya que, padecer enfermedades graves puede contribuir al miedo a estas. Aunque en estos casos estar\u00eda justificado.<\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, este test de hipocondr\u00eda puede resultar de utilidad a los profesionales cl\u00ednicos, pero en ning\u00fan caso se deber\u00edan sacar conclusiones diagn\u00f3sticas \u00fanicamente basadas en estos cuestionarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_de_la_hipocondria\"><\/span>Tratamiento de la hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La terapia cognitivo conductual combinada con ciertos f\u00e1rmacos puede ser muy \u00fatil para el tratamiento de la hipocondr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>La terapia cognitivo conductual puede ayudar al paciente a racionalizar sus miedos mediante la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/reestructuracion-cognitiva-rc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/a> y a tolerar esas sensaciones f\u00edsicas que le producen ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras medidas que pueden ayudar a mejorar el estado general de la persona es llevar un estilo de vida saludable, evitar los estimulantes como el caf\u00e9, comer saludablemente, hacer ejercicio f\u00edsico&#8230; La pr\u00e1ctica de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-meditacion-mindfulness-como-se-practica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">meditaci\u00f3n mindfulness<\/a> puede ser tambi\u00e9n una buena estrategia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_hacer_frente_a_la_hipocondria\"><\/span>C\u00f3mo hacer frente a la hipocondr\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No hay una soluci\u00f3n r\u00e1pida a trastornos complejos como estos. Si consideras que puedes tener hipocondr\u00eda lo mejor es que acudas a un especialista, un psic\u00f3logo preferiblemente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>No busques s\u00edntomas ni enfermedades en internet<\/strong>. Esto alimenta mucho los miedos y la ansiedad. Adem\u00e1s, tampoco te puedes fiar de lo que aparezca en la web. Los diagn\u00f3sticos que ah\u00ed aparecen suelen ser poco corrientes y muy catastrofistas. Si todos los que sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando fuera por tumor cerebral, probablemente morir\u00eda m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n.<\/li><li><strong>No cambies de doctor como de camisa.&nbsp;<\/strong>Encuentra un m\u00e9dico que te de confianza y no busques infinitas segundas opiniones. Est\u00e1 bien pedir segundas opiniones si no te convence lo que te ha dicho tu m\u00e9dico, pero si el segundo doctor te ha dicho lo mismo, lo m\u00e1s probable es que sea cierto.<\/li><li><strong>Deja de comprobar tu estado corporal<\/strong>. Saca de tu casa los dispositivos para medir el az\u00facar, la tensi\u00f3n, la temperatura corporal, etc.<\/li><li><strong>Centra tu atenci\u00f3n en otra cosa.&nbsp;<\/strong>Encuentra una afici\u00f3n o pasatiempo que te motive, con el que disfrutes y con el que no puedas pensar en otra cosa. Puede ser ejercicio f\u00edsico (con el que adem\u00e1s mejorar\u00e1s tu salud que tanto te preocupa), jardiner\u00eda, pintura&#8230; Adem\u00e1s esto ayudar\u00e1 a disminuir tu ansiedad general y mejorar\u00e1 tu estado de \u00e1nimo.<\/li><li>Cuando notes que el miedo comienza a invadirte no hagas nada, simplemente respira, intenta relajarte, espera a que la ansiedad desaparezca sola.<\/li><li><strong>Busca a un psicoterapeuta<\/strong>. La terapia psicol\u00f3gica es un paso fundamental para superar la ansiedad ante la enfermedad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"Entrenamiento cerebral\" class=\"wp-image-18431\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_ayudar_a_un_hipocondriaco\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo ayudar a un hipocondr\u00edaco?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>An\u00edmale a buscar ayuda profesional pero no le presiones.<\/li><li>No le juzgues ni le culpes, ya que \u00e9l no tiene la culpa de su problema.<\/li><li>An\u00edmale a que conozca sobre su problema, pero tampoco presiones.<\/li><li>Esc\u00fachale y an\u00edmale a exprese c\u00f3mo se siente.<\/li><li>Hazle ver c\u00f3mo su ansiedad te afecta y afecta a los que est\u00e1n a su alrededor.<\/li><li>Hazle saber cuando su ansiedad a mejorado y cuando ha empeorado, pero sin reprochar.<\/li><li>Las conversaciones con estas personas suelen siempre girar en torno a su preocupaci\u00f3n por su salud. Establece l\u00edmites para que esto no monopolice los temas de conversaci\u00f3n. Puedes establecer 1 hora al d\u00eda para hablar de sus preocupaciones.<\/li><li>No alimentes sus comprobaciones ni sus obsesiones. No entres en su juego. Por ejemplo si te pregunta si crees que su respiraci\u00f3n suena raro respondele que no, y si te lo vuelve a preguntar dile que ya le has contestado a esa pregunta.<\/li><li>Intenta distraer su atenci\u00f3n de su cuerpo o de sus preocupaciones y recuerdale que comprobar su estado de salud constantemente empeora su ansiedad a largo plazo.<\/li><li>Recuerdale que la informaci\u00f3n que hay en internet puede equivocarse y que saltar a las conclusiones por algo que ha le\u00eddo va a empeorar su ansiedad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_prevenir_la_hipocondria\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo prevenir la hipocondr\u00eda?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li class=\"description_section\">1. Encuentra un m\u00e9dico de tu confianza: Como hemos mencionado anteriormente, encuentra un m\u00e9dico en quien conf\u00edes y qu\u00e9date con \u00e9l.<\/li><li>2. Se sincero con los ni\u00f1os acerca de los problemas de salud. Inventar historias poco realistas acerca de enfermedades, puede favorecer la ansiedad y el miedo a la enfermedad, por ejemplo cosas como: &#8220;conozco a un ni\u00f1o que no se comi\u00f3 todas las verduras y le salieron verrugas por todo el cuerpo&#8221;.<\/li><li>3. No busques en internet o en libros de referencia m\u00e9dica acerca de s\u00edntomas o diagn\u00f3sticos. Si lo haces, intenta ser cr\u00edtico, no te lo creas todo y mejor consulta a tu m\u00e9dico.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_la_hipocondria_hereditaria\"><\/span>\u00bfEs la hipocondr\u00eda hereditaria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La ansiedad tiene cierto componente gen\u00e9tico. Hay personas que intr\u00ednsecamente tienden a ser m\u00e1s ansiosas que otras. Si tienes cualquier tipo de ansiedad, es probable que tus hijos hereden g\u00e9neticamente esa tendencia a la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el aprendizaje por modelado, es decir por imitaci\u00f3n y la crianza tiene un papel fundamental en que finalmente se desarrolle un trastorno por ansiedad. Y el que ese trastorno llegue a ser hipocondr\u00eda depende de muchos factores que no se suelen conocer.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que transmitas a tus hijos el miedo a la enfermedad, si le has ense\u00f1ado a temerle, si has comprobado continuamente su salud, se le has llevado al m\u00e9dico por cualquier cosa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Si por el contrario, aunque tu hijo tenga tendencia a la ansiedad, le has ense\u00f1ado a que se calme, a que no se centre en peque\u00f1os signos corporales que podemos tener, etc. tu hijo no tendr\u00e1 hipocondr\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miedo, preocupaci\u00f3n o convicci\u00f3n de tener una enfermedad grave.&nbsp;\u00bfQu\u00e9 es la hipocondr\u00eda? \u00bfC\u00f3mo una persona puede llegar a ser hipocondr\u00edaca?&nbsp; A nadie le gusta estar [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":57565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289],"tags":[2035],"class_list":["post-19423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-ansiedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19423\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}