{"id":18774,"date":"2017-12-29T13:21:23","date_gmt":"2017-12-29T13:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=18774"},"modified":"2020-10-20T09:52:34","modified_gmt":"2020-10-20T09:52:34","slug":"bienestar-socioafectivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/","title":{"rendered":"Bienestar socioafectivo: Relacionarse con los dem\u00e1s y sentirse bien"},"content":{"rendered":"<p>Sentirse bien con uno mismo y con los dem\u00e1s es lo que denominamos bienestar socioafectivo o socioemocional. Ya que no solo es esencial tener una buena relaci\u00f3n con uno mismo, sino que, como seres sociales necesitamos relacionarnos satisfactoriamente con los dem\u00e1s para sentirnos bien.<\/p>\n<p>Sin embargo, un estilo de crianza poco adecuado o acontecimientos negativos a lo largo de la vida pueden afectar a nuestro bienestar socioafectivo. Descubre aqu\u00ed los desaf\u00edos del bienestar socioafectivo y c\u00f3mo podemos incrementarlo.<\/p>\n<div id=\"attachment_18817\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18817\" class=\"size-full wp-image-18817\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518.jpeg\" alt=\"Bienestar socioafectivo\" width=\"1280\" height=\"912\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518.jpeg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518-300x214.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518-768x547.jpeg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518-640x456.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-541518-100x70.jpeg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-18817\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfQu\u00e9 es el bienestar socioafectivo?<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4f905751a5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4f905751a5\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#%C2%BFQue_es_el_bienestar_socioafectivo\" >\u00bfQu\u00e9 es el bienestar socioafectivo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#%C2%BFCuales_son_nuestras_necesidades_socioemocionales\" >\u00bfCu\u00e1les son nuestras necesidades socioemocionales?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Necesidades_socioafectivas_en_la_infancia\" >Necesidades socioafectivas en la infancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Necesidades_socioafectivas_en_la_adolescencia\" >Necesidades socioafectivas en la adolescencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Necesidades_socioafectivas_en_la_edad_adulta\" >Necesidades socioafectivas en la edad adulta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Necesidades_socioafectivas_en_la_vejez\" >Necesidades socioafectivas en la vejez<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#%C2%BFPor_que_es_tan_importante_el_bienestar_socioafectivo_durante_la_adolescencia\" >\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el bienestar socioafectivo durante la adolescencia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#El_bienestar_socioafectivo_en_otros_momentos_de_la_vida\" >El bienestar socioafectivo en otros momentos de la vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Desafios_para_el_bienestar_socioafectivo\" >Desaf\u00edos para el bienestar socioafectivo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Maltrato\" >Maltrato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Discriminacion\" >Discriminaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Acoso_escolar_o_laboral\" >Acoso escolar o laboral<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Evaluacion_del_Bienestar_Socioafectivo_%C2%BFCual_es_mi_nivel_de_bienestar\" >Evaluaci\u00f3n del Bienestar Socioafectivo \u00bfCu\u00e1l es mi nivel de bienestar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#%C2%BFQue_podemos_hacer_para_favorecer_el_bienestar_socioafectivo_Recursos_de_los_que_disponemos\" >\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para favorecer el bienestar socioafectivo? Recursos de los que disponemos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Internos\" >Internos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/bienestar-socioafectivo\/#Externos\" >Externos<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_bienestar_socioafectivo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el bienestar socioafectivo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El bienestar socioafectivo es tener una relaci\u00f3n satisfactoria con uno mismo y con los dem\u00e1s<\/strong>, donde nuestras necesidades psicol\u00f3gicas b\u00e1sicas est\u00e9n cubiertas.<\/p>\n<p>El bienestar social y emocional es influido por factores como el tipo de contexto familiar, el tipo de comunidad en la que se vive y la sociedad en general.<\/p>\n<p>Un buen desarrollo socio-afectivo proporciona competencias personales esenciales, como la resiliencia, autoestima, habilidades interpersonales. Estas nos ayudan a protegernos de los riesgos relacionados con las desventajas sociales, la ruptura de la familia u otras situaciones de adversidad.<\/p>\n<p>El bienestar socioemocional es, por tanto, un equilibrio vital que resulta de una serie de estados que experimentamos como individuos, donde evaluamos nuestra situaci\u00f3n vital general, a uno mismo y nuestro estatus o posici\u00f3n de poder.<\/p>\n<p>Podemos considerar <strong>dos tipos de bienestar<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El bienestar p\u00fablico o externo<\/strong>. Este depende del rol que adquiera el individuo en la sociedad.<\/li>\n<li><strong>El bienestar interno. <\/strong>Se refiere al bienestar psicol\u00f3gico y f\u00edsico de una persona, seg\u00fan sus necesidades individuales, autoestima&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-18431 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"Entrenamiento cerebral\" width=\"580\" height=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_nuestras_necesidades_socioemocionales\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son nuestras necesidades socioemocionales?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Nuestro bienestar socioafectivo depende en gran medida de que nuestras necesidades socioemocionales hayan estado y est\u00e9n cubiertas<\/strong>. Esto tiene mucha relaci\u00f3n con el tipo de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/teoria-apego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">apego<\/a> que vamos a desarrollar con nuestros v\u00ednculos afectivos y la seguridad emocional que nos aporten. \u00bfCu\u00e1les son esas necesidades?<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necesidades_socioafectivas_en_la_infancia\"><\/span>Necesidades socioafectivas en la infancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Necesidad de sentirse querido y aceptado.<\/li>\n<li>Que nos proporcionen afecto incondicional, es decir, que nos sigan queriendo a pesar de que hagamos mal algunas cosas.<\/li>\n<li>Necesidad de seguridad emocional, es decir, que nos den apoyo y cari\u00f1o cuando estamos tristes, o cuando estamos enfadados que nos ayuden a calmarnos.<\/li>\n<li>Necesidad de contacto f\u00edsico: besos, abrazos, caricias, que nos den la mano, que nos cojan en brazos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necesidades_socioafectivas_en_la_adolescencia\"><\/span>Necesidades socioafectivas en la adolescencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Permanencia en un grupo: sentirnos parte de nuestra clase y tener un grupo de amigos en el que nos sintamos importantes y aceptados.<\/li>\n<li>Ser comprendido: que entiendan c\u00f3mo nos sentimos ante alg\u00fan problema, que nos comprendan y ayuden cuando nos equivocamos.<\/li>\n<li>Validaci\u00f3n de nuestras emociones: que respeten nuestras emociones si estamos enfadados, tristes, con ansiedad&#8230;<\/li>\n<li>Ser aceptados: que nos permitan vestirnos de la forma que queramos, que nos acepten en casa y en clase, independientemente de mi orientaci\u00f3n sexual.<\/li>\n<li>Ser escuchados: que nos presten atenci\u00f3n cuando hablamos en un grupo, defender nuestras posturas y que nos permitan expresarnos, contar un problema en casa y que dediquen tiempo a escucharnos.<\/li>\n<li>Expresi\u00f3n sexual: Experimentar y descubrir la sexualidad sin sentimientos de culpa y tener informaci\u00f3n acerca de la sexualidad.<\/li>\n<li>Fidelidad y lealtad: que nuestros amigos nos defiendan si se meten con nosotros, poder contar con las personas importantes de nuestra vida si tenemos alg\u00fan problema.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_18820\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18820\" class=\"size-full wp-image-18820\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-398532.jpeg\" alt=\"Bienestar socioafectivo\" width=\"1280\" height=\"873\" \/><p id=\"caption-attachment-18820\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Bienestar socioafectivo. Necesidades b\u00e1sicas en la adolescencia<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necesidades_socioafectivas_en_la_edad_adulta\"><\/span>Necesidades socioafectivas en la edad adulta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Tener gente a nuestro alrededor que nos quiera.<\/li>\n<li>Tener confianza en nosotros mismos, defiendo nuestros derechos, que podamos tomar decisiones por nosotros mismos y ser valorados por qui\u00e9nes somos.<\/li>\n<li>Necesidad de estabilidad econ\u00f3mica y laboral.<\/li>\n<li>Independencia a nivel econ\u00f3mico y tomar nuestras propias decisiones.<\/li>\n<li>Fidelidad y lealtad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necesidades_socioafectivas_en_la_vejez\"><\/span>Necesidades socioafectivas en la vejez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Ser escuchado.<\/li>\n<li>Ser respetado. Que se tenga en cuenta nuestra opini\u00f3n a la hora de tomar decisiones, que no invaliden lo que decimos por ser mayor.<\/li>\n<li>Independencia: asearnos y movernos solos.<\/li>\n<li>Ser \u00fatiles.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_es_tan_importante_el_bienestar_socioafectivo_durante_la_adolescencia\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el bienestar socioafectivo durante la adolescencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La adolescencia es un momento clave en la vida de todos los individuos. Es cuando se forja nuestra personalidad y afianzamos nuestra identidad. <strong>Tener bienestar emocional y social durante la infancia y adolescencia es crucial para que podamos defendernos en la vida llegada la edad adulta<\/strong>, ya que nos permite adquirir habilidades para afrontar las dificultades de forma \u00f3ptima.<\/p>\n<p>Si durante la adolescencia no tenemos cubiertas nuestras necesidades socio-emocionales b\u00e1sicas, seremos unos individuos con carencias, inseguros, dependientes, desconfiados, evitativos&#8230; De hecho, el cuidado parental negativo y las relaciones familiares y escolares de baja calidad son un factor de riesgo para una pobre salud mental.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_bienestar_socioafectivo_en_otros_momentos_de_la_vida\"><\/span>El bienestar socioafectivo en otros momentos de la vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hemos dicho que el bienestar socioemocional es clave en la infancia y adolescencia porque a partir de \u00e9ste se va a forjar nuestra identidad y nuestra forma de enfrentarnos a la vida.<\/p>\n<p>Pero no s\u00f3lo es importante en estas primeras etapas. <strong>Tener un bienestar socioafectivo durante toda nuestra vida nos proporciona calidad de vida<\/strong>. Vamos a sentirnos bien psicol\u00f3gicamente, por lo que es m\u00e1s probable que tambi\u00e9n tengamos m\u00e1s salud f\u00edsica. Tambi\u00e9n vamos a poder enfrentarnos a las adversidades mucho mejor, vamos a ser m\u00e1s resilientes, es decir, vamos tener una mayor capacidad de recuperarnos de los traumas o momentos dif\u00edciles.<\/p>\n<p><strong>Si tenemos bienestar, ser\u00e1 m\u00e1s probable que se lo transmitamos a nuestros hijos<\/strong>, por tanto criaremos ni\u00f1os felices con capacidad de enfrentarse a los problemas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desafios_para_el_bienestar_socioafectivo\"><\/span>Desaf\u00edos para el bienestar socioafectivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son los factores que disminuyen o ponen en riesgo nuestro bienestar socioafectivo? Todas aquellas situaciones que dificulten la cobertura de nuestras necesidades socio-emocionales b\u00e1sicas que hemos mencionado previamente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maltrato\"><\/span>Maltrato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El maltrato es <strong>cualquier da\u00f1o f\u00edsico o psicol\u00f3gico realizado de forma intencional<\/strong> y que ocurre como consecuencia de acciones f\u00edsicas, sexuales o emocionales. Es decir, es la emisi\u00f3n de conductas que perjudiquen el desarrollo f\u00edsico y emocional satisfactorio u omisi\u00f3n de las necesidades b\u00e1sicas.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"189\"><\/td>\n<td width=\"189\"><strong>Activo<\/strong><\/td>\n<td width=\"189\"><strong>Pasivo<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"189\"><strong>F\u00edsico<\/strong><\/td>\n<td width=\"189\">Abuso f\u00edsico (Golpear)<\/p>\n<p>Abuso sexual (Tocar genitales, violar, hacer que le toque los genitales, mostrar material pornogr\u00e1fico, explotaci\u00f3n sexual, coaccionar para mantener relaciones sexuales\u2026)<\/td>\n<td width=\"189\">Abandono f\u00edsico (No alimentar, no proporcionar higiene, no atender las necesidades m\u00e9dicas)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"189\"><strong>Psicol\u00f3gico<\/strong><\/td>\n<td width=\"189\">Maltrato emocional (Humillar, controlar, insultar, cr\u00edticar, prohibir, aislar socialmente, manipular, amenazar, menospreciar\u2026)<\/td>\n<td width=\"189\">Abandono emocional (No proporcionar cari\u00f1o, comprensi\u00f3n, respeto\u2026)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div style=\"width: 972px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/imryt.org\/sites\/default\/files\/maltrato_infantil3.jpg\" width=\"962\" height=\"1200\" \/><p class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Maltrato infantil. Fuente: imryt<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Discriminacion\"><\/span>Discriminaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La discriminaci\u00f3n es un trato desfavorable debido a la orientaci\u00f3n sexual, nacionalidad, etnia, ideolog\u00eda, rasgos f\u00edsicos o discapacidades.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acoso_escolar_o_laboral\"><\/span>Acoso escolar o laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nos referimos a las situaciones de maltrato y acoso en el \u00e1mbito escolar y laboral, conocido como bullying o mobbing.<\/p>\n<p>Actualmente, con el auge de las nuevas tecnolog\u00edas se ha extendido tambi\u00e9n el acoso por la red, o cyberbullying. Este tipo de acoso es m\u00e1s destructivo si cabe, ya que estamos constantemente conectados y es muy dif\u00edcil escapar de \u00e9l.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evaluacion_del_Bienestar_Socioafectivo_%C2%BFCual_es_mi_nivel_de_bienestar\"><\/span>Evaluaci\u00f3n del Bienestar Socioafectivo \u00bfCu\u00e1l es mi nivel de bienestar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11205-013-0528-z\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">estudio<\/a>, <strong>el bienestar socio-emocional se puede medir<\/strong>. Bas\u00e1ndonos en \u00e9l, para saber cu\u00e1l es nuestro nivel de bienestar socioafectivo general podemos contestar a las siguientes preguntas.<\/p>\n<ol>\n<li>\u00bfMe suelo sentir satisfecho conmigo mismo?<\/li>\n<li>Soy optimista con respecto a mi futuro?<\/li>\n<li>\u00bfNo suelo sentirme triste, deprimido o solo?<\/li>\n<li>\u00bfSuelo sentir que disfruto de la vida?<\/li>\n<li>\u00bfMe suelo sentir feliz?<\/li>\n<li>\u00bfSuelo sentirme descansado cuando me levanto por la ma\u00f1ana?<\/li>\n<li>\u00bfMe suelo sentir tranquilo y calmado?<\/li>\n<li>\u00bfSiento que tengo mucha energ\u00eda?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si las respuestas han sido afirmativas en la mayor\u00eda de preguntas, podemos considerar que tenemos <strong>un buen nivel de bienestar<\/strong>. Tambi\u00e9n es posible que pensemos que depende mucho del momento, de la situaci\u00f3n en la que estemos, etc. Y es cierto que estas emociones pueden ir cambiando a lo largo del d\u00eda o de la semana. Pero suele haber una tendencia general, que s\u00f3lo nosotros mismos podemos determinar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_podemos_hacer_para_favorecer_el_bienestar_socioafectivo_Recursos_de_los_que_disponemos\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para favorecer el bienestar socioafectivo? Recursos de los que disponemos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Internos\"><\/span>Internos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Cultivo de la propia\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-mejorar-autoestima-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">autoestima<\/a><\/strong>\u00a0y la de nuestros hijos.<\/li>\n<li><strong>Cuidado de uno mismo<\/strong>: es decir, tener en cuenta nuestras propias necesidades y cubrirlas. Respetar nuestra necesidad de descanso, de alimentaci\u00f3n, de contacto social o de ausencia de contacto social. Ayudar a nuestros hijos a que detecten sus necesidades y respetarlas.<\/li>\n<li><strong>Estilo de vida<\/strong>: mantener un estilo de vida saludable contribuye a un bienestar socio-emocional, como una alimentaci\u00f3n saludable, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/consejos-empezar-hacer-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio f\u00edsico,<\/a>\u00a0descanso, tiempo con nuestros seres queridos y tiempo para uno mismo.<\/li>\n<li><strong>Valorar nuestras capacidades<\/strong>, habilidades y aspiraciones y las de los dem\u00e1s. \u00bfCu\u00e1les son mis virtudes?, \u00bfqu\u00e9 se me da bien?, \u00bfqu\u00e9 he hecho bien en esta situaci\u00f3n?, \u00bfqu\u00e9 quiero hacer?<\/li>\n<li><strong>Defender nuestra autonom\u00eda<\/strong> y proporcion\u00e1rsela a nuestros hijos.<\/li>\n<li><strong>Ser conscientes de nuestro estado emocional<\/strong> interno, de forma que podamos pedir ayuda si no nos sentimos bien. Un bajo bienestar socioemocional puede relacionarse con problemas psicol\u00f3gicos como la depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_18821\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18821\" class=\"size-full wp-image-18821\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/man-person-jumping-desert.jpg\" alt=\"Bienestar socioafectivo\" width=\"1280\" height=\"825\" \/><p id=\"caption-attachment-18821\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfC\u00f3mo mantenemos nuestro bienestar socioafectivo?<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Externos\"><\/span>Externos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tener una <strong>legislaci\u00f3n y una sociedad<\/strong> que nos ayude a mantener nuestro bienestar socioemocional puede ser todo un reto. Ya que debe garantizar la igualdad de oportunidades para todos y el respeto por los derechos humanos. Nosotros como individuos tenemos la responsabilidad de hace todo en nuestra mano para que esto se cumpla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentirse bien con uno mismo y con los dem\u00e1s es lo que denominamos bienestar socioafectivo o socioemocional. 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