{"id":18526,"date":"2017-12-11T11:57:28","date_gmt":"2017-12-11T11:57:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=18526"},"modified":"2017-12-11T13:39:16","modified_gmt":"2017-12-11T13:39:16","slug":"trastorno-adaptativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/","title":{"rendered":"Trastorno Adaptativo: Qu\u00e9 es, cu\u00e1les son los s\u00edntomas, tratamiento y mucho m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Trastorno adaptativo. Todas las personas, en alg\u00fan momento de nuestra vida, tenemos que hacer frente a determinados eventos o sucesos negativos. Podemos decir que toda situaci\u00f3n, est\u00edmulo o acontecimiento que nos obligue a realizar alg\u00fan tipo de esfuerzo adaptativo, puede ser considerado una reacci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Algunas personas, no reaccionan de una forma adaptativa por lo que esta situaci\u00f3n les genera malestar y les impide llevar a cabo su vida con total normalidad, es decir manifiestan un Trastorno Adaptativo.\u00a0<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_18620\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18620\" class=\"size-full wp-image-18620\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Trastorno-adaptativo-1.jpg\" alt=\"Trastorno adaptativo gu\u00eda completa\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Trastorno-adaptativo-1.jpg 1000w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Trastorno-adaptativo-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Trastorno-adaptativo-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Trastorno-adaptativo-1-640x427.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-18620\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Trastorno adaptativo gu\u00eda \u00fatil para comprenderlo<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7512a61144\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7512a61144\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#%C2%BFQue_es_el_Trastorno_Adaptativo_Definicion_y_concepto\" >\u00bfQu\u00e9 es el Trastorno Adaptativo? Definici\u00f3n y concepto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_un_trastorno_de_adaptacion\" >\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un trastorno de adaptaci\u00f3n?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#El_DSM-5_propone_los_siguientes_criterios_diagnosticos_para_el_Trastorno_Adaptativo%E2%80%A6\" >El DSM-5 propone los siguientes criterios diagn\u00f3sticos para el Trastorno Adaptativo\u2026<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#%C2%BFQue_puede_causar_un_Trastorno_Adaptativo\" >\u00bfQu\u00e9 puede causar un Trastorno Adaptativo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#%C2%BFPor_que_unas_personas_desarrollan_una_reaccion_desadaptativa_y_otras_no\" >\u00bfPor qu\u00e9 unas personas desarrollan una reacci\u00f3n desadaptativa y otras no?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Factores_de_riesgo\" >Factores de riesgo\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Creo_que_tengo_un_trastorno_adaptativo_%C2%BFque_deberia_hacer_Consejos\" >Creo que tengo un trastorno adaptativo, \u00bfqu\u00e9 deber\u00eda hacer? Consejos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Relacion_entre_Trastornos_Adaptativos_y_el_estilo_de_afrontamiento_al_estres\" >Relaci\u00f3n entre Trastornos Adaptativos y el estilo de afrontamiento al estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Posibles_Tratamientos_del_Trastorno_Adaptativo\" >Posibles\u00a0Tratamientos del Trastorno Adaptativo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Para_ampliar_Consideraciones_a_tener_en_cuenta_en_el_tratamiento_y_entrevista_clinica_del_paciente\" >Para ampliar: Consideraciones a tener en cuenta en el tratamiento y entrevista cl\u00ednica del paciente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/trastorno-adaptativo\/#Referencias_Bibliograficas\" >Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_Trastorno_Adaptativo_Definicion_y_concepto\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Trastorno <\/strong><strong>Adaptativo? Definici\u00f3n y concepto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El trastorno adaptativo es un problema bastante com\u00fan, que provoca un malestar intenso<\/strong>\u00a0en las personas que lo vivencian. Las personas que sufren un trastorno de adaptaci\u00f3n, tienen la sensaci\u00f3n de que la situaci\u00f3n a la que se enfrentan es insostenible, se sienten totalmente sobrepasados y atrapados. Incapaces de encontrar una soluci\u00f3n o salir de esa situaci\u00f3n en la que se encuentran. Esa dificultad extrema para afrontar una determinada situaci\u00f3n genera importantes sentimientos de desesperanza y frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p>El Trastorno Adaptativo, tambi\u00e9n denominado trastorno de adaptaci\u00f3n, puede definirse como una reacci\u00f3n emocional o comportamental ante una situaci\u00f3n o un evento que genera una respuesta de <a title=\"\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s? Por qu\u00e9 nos sentimos desbordados y qu\u00e9 significa estar estresado\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-estres-definicion-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estr\u00e9s<\/a> agudo, por la que la persona puede llegar a sentirse inadaptada.<\/p>\n<p>El trastorno de adaptaci\u00f3n provoca un malestar intenso y desproporcionado. La persona que lo vivencia\u00a0siente que es incapaz de afrontar sus problemas o planificar su futuro.\u00a0Este sentimiento le produce importantes cambios en el estado de \u00e1nimo, generando frustraci\u00f3n, ansiedad, irritabilidad e incluso depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de estas <em>reacciones no son muy severas, sin embargo s\u00ed producen un gran malestar a la persona que lo sufre y ocasionalmente requieren atenci\u00f3n profesional.<\/em> De hecho, el Trastorno Adaptativo es uno de los problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s frecuentes en el contexto de atenci\u00f3n primaria y hospitalaria, siendo un 21% de las consultas en centros m\u00e9dicos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_un_trastorno_de_adaptacion\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un trastorno de adaptaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El Trastorno Adaptativo es un trastorno muy heterog\u00e9neo y se carece d<span style=\"font-size: 0.95em;\">e una lista de s\u00edntomas certeros como en el caso de otros trastornos. Sin embargo, a continuaci\u00f3n detallamos algunos posibles s\u00edntomas del trastorno de adaptaci\u00f3n:<\/span><span style=\"font-size: 0.95em;\">\u00a0estado de \u00e1nimo triste, baja <a title=\"Importancia de la motivaci\u00f3n: Qu\u00e9 es, c\u00f3mo interviene en el aprendizaje y 10 consejos para fomentarla\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/importancia-motivacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">motivaci\u00f3n <\/a>por actividades que antes eran placenteras (anhedonia), llanto frecuente, sentimientos de desesperanza e incapacidad, fatiga, <a title=\"12 S\u00edntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sintomas-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00edntomas de ansiedad<\/a>, <a title=\"He perdido el deseo sexual \u00bfQue hacer para recuperarlo?\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/perdida-deseo-sexual-que-hacer-para-recuperarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disminuci\u00f3n del apetito sexual<\/a>, absentismo laboral o escolar, preocupaciones de forma obsesiva, aislamiento social, fatigabilidad, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-somatizar-por-que-claves-evitarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">somatizaciones<\/a> (dolores de est\u00f3mago, cabeza\u2026) o <a title=\"Alcohol y cerebro \u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene el exceso de alcohol en el sistema nervioso?\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/alcohol-cerebro-consecuencias-alcohol-sistema-nervioso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consumo de alcohol<\/a>, drogas o f\u00e1rmacos.<\/span><\/p>\n<p>La duraci\u00f3n del Trastorno Adaptativo<span style=\"font-size: 0.95em;\">\u00a0es diferente seg\u00fan el manual diagn\u00f3stico que usemos. En el DSM-5 el inicio de los s\u00edntomas debe estar entre los tres meses posteriores al acontecimiento, en el caso del CIE-10, el inicio se reduce a un mes.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_18444\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18444\" class=\"ejercicios cerebrales wp-image-18444 size-full\" title=\"ejercicios cerebrales\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/CogniFit-tecnolog\u00eda-l\u00edder-en-envaluaciones-neuropsicol\u00f3gicas-y-rehabilitaci\u00f3n-cognitiva.gif\" alt=\"CogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitivaCogniFit tecnolog\u00eda l\u00edder en envaluaciones neuropsicol\u00f3gicas y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\" width=\"600\" height=\"418\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18444\" class=\"wp-caption-text\"><em><span style=\"color: #999999;\">CogniFit programa l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">evaluaci\u00f3n cognitiva<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ejercicios cerebrales<\/a> de estimulaci\u00f3n mental adaptados a cada individ\u00fao<\/span><\/em><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_DSM-5_propone_los_siguientes_criterios_diagnosticos_para_el_Trastorno_Adaptativo%E2%80%A6\"><\/span><strong>El DSM-5 propone los siguientes criterios diagn\u00f3sticos para el Trastorno Adaptativo\u2026 <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"576\">A) Aparici\u00f3n de s\u00edntomas emocionales o comportamentales en respuesta a un estresante identificable que tiene lugar dentro de los tres meses siguientes a la presencia del estresante.<\/p>\n<p>B) Estos s\u00edntomas o comportamientos se expresan, cl\u00ednicamente del siguiente modo:<\/p>\n<p>1- Malestar mayor de lo esperable en respuesta al estresante.<\/p>\n<p>2- Deterioro significativo de la actividad social, laboral o acad\u00e9mica.<\/p>\n<p>C) La alteraci\u00f3n relacionada con el estr\u00e9s no cumple los criterios para otro trastorno espec\u00edfico y no constituye una simple exacerbaci\u00f3n de un trastorno preexistente.<\/p>\n<p>D) Los s\u00edntomas no responden a una reacci\u00f3n de duelo.<\/p>\n<p>E) Una vez ha cesado el estresante (o sus consecuencias), los s\u00edntomas no persisten m\u00e1s de 6 meses.<\/p>\n<p>Especificar si:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Agudo: La alteraci\u00f3n dura menos de 6\u00a0 meses.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cr\u00f3nico: Si la alteraci\u00f3n dura 6 meses o m\u00e1s.<\/p>\n<p>Los Trastornos Adaptativos son codificados seg\u00fan el subtipo, que viene determinado por los s\u00edntomas predominantes.<\/p>\n<ol>\n<li>Trastorno adaptativo con\u00a0\u00e1nimo depresivo (bajo estado de \u00e1nimo, llanto o desesperanza).<\/li>\n<li>Trastorno adaptativo con ansiedad (irritabilidad, nerviosismo etc.).<\/li>\n<li>Trastorno adaptativo\u00a0Mixto ansioso-depresivo (s\u00edntomas de los dos subtipos anteriores).<\/li>\n<li>Trastorno adaptativo\u00a0con alteraci\u00f3n de la conducta (violaci\u00f3n de los derechos de los dem\u00e1s, discusiones frecuentes, rebeld\u00eda etc.).<\/li>\n<li>Trastorno adaptativo con alteraci\u00f3n emocional y alteraci\u00f3n de la conducta (existen alteraciones tanto emocionales como del comportamiento).<\/li>\n<li>Trastorno adaptativo inespec\u00edfico. Cuando no cumple ninguno de los anteriores.<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>En el Manuel DSM-5, este trastorno se incluye, junto al Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico y Trastorno de Estr\u00e9s Agudo, dentro del cap\u00edtulo \u201cTrastornos relacionados con Traumas y Estresores\u201d.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/es?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Entrenamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"juegos cerebrales aligncenter wp-image-18431 size-full\" title=\"juegos cerebrales\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"Entrenamiento cerebral\" width=\"580\" height=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puede_causar_un_Trastorno_Adaptativo\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 puede causar un Trastorno Adaptativo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cada persona es diferente, y a cada uno de nosotros nos puede provocar<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-provoca-estres-situaciones-estres-adaptativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0estr\u00e9s diferentes situaciones<\/a>. Por ello, las causas del trastorno adaptativo son muy variadas, y est\u00e1n relacionadas con la relaci\u00f3n personal que tenemos cada uno de nosotros a ciertos acontecimientos.<\/p>\n<p>Algunos ejemplos de causas que pueden ser el detonante de un trastorno adaptativo son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Problemas familiare<\/strong>s (por ejemplo, divorcio o ruptura de pareja,)<\/li>\n<li><strong>Problemas laborales<\/strong> (despido, cambio de trabajo, desempleo, bulling o burn out)<\/li>\n<li><strong>Accidente<\/strong> (tr\u00e1fico, laboral etc.)<\/li>\n<li><strong>Cambio de residencia<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dificultades econ\u00f3micas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Enfermedad<\/strong> (paciente oncol\u00f3gico, con alguna enfermedad cr\u00f3nica etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas situaciones, tienen en com\u00fan que necesitan una respuesta de adaptaci\u00f3n para hacerles frente.<\/p>\n<p>Las situaciones que provocan un Trastorno de adaptaci\u00f3n cambian seg\u00fan el manual de diagn\u00f3stico. Para el CIE-10 las reacciones de duelo, el shock cultural o el hospitalismo podr\u00edan considerarse trastornos adaptativos. En el DSM-5 se excluye duelo, problemas acad\u00e9mico, laboral, de identidad o espiritual.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_unas_personas_desarrollan_una_reaccion_desadaptativa_y_otras_no\"><\/span><strong>\u00bfPor qu\u00e9 unas personas desarrollan una reacci\u00f3n desadaptativa y otras no?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La respuesta a esta pregunta depende de muchos factores. Para responderla tendremos que tener en cuenta los factores de riesgo y la capacidad de afrontamiento personal.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_de_riesgo\"><\/span><strong style=\"color: #222222; font-size: 1.125em;\">Factores de riesgo\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Vulnerabilidad biol\u00f3gica. <\/strong>Hay una cierta predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a los trastornos de ansiedad y a las reacciones ante el estr\u00e9s. Se ha comprobado a trav\u00e9s de estudios con gemelos y familias que se hereda una vulnerabilidad hacia los trastornos de ansiedad.<\/li>\n<li><strong>Vulnerabilidad psicol\u00f3gica. <\/strong>Variables como escasas <a title=\"Habilidades sociales: consejos para unas mejores relaciones\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/habilidades-sociales-consejos-para-unas-mejores-relaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">habilidades sociales<\/a>, <a title=\"Baja autoestima: Causas, consecuencias y test \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/baja-autoestima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">baja autoestima<\/a>, bajo sentimiento de <a title=\"Autoeficacia: Qu\u00e9 es, y c\u00f3mo aprender a creer en ti mismo\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/autoeficacia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">autoeficacia<\/a>, locus de control externo, estilos de crianza o <a title=\"Estilos y tipos de apego: Cu\u00e1les son, sus consecuencias, y c\u00f3mo generar correctos v\u00ednculos afectivos\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/tipos-apego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipos o estilos de apego<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Experiencias personales. <\/strong>Existen determinadas circunstancias que pueden afectar en mayor medida y predisponernos a padecer un trastorno de adaptaci\u00f3n. As\u00ed mismo, el hecho de haber tenido experiencias similares ayudan a que la capacidad de afrontamiento sea mayor.<\/li>\n<li><strong>Disponibilidad de recursos sociales y personales.<\/strong> Una red social que sirva de apoyo puede reducir el riesgo de parecer un trastorno adaptativo, incrementando el sentimiento de eficacia personal. Por el contrario, la falta de apoyo familiar, psicosocial y econ\u00f3mico aumenta el riesgo.<\/li>\n<li><strong>Caracter\u00edsticas del estresor. <\/strong>Forma de presentaci\u00f3n del evento estresante, n\u00famero de estresores, significaci\u00f3n personal, tiempo en el que se presenta (cr\u00f3nico o agudo etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los trastornos adaptativos suelen ser m\u00e1s frecuentes en mujeres que se enfrenten a situaciones de cambio vivencial. En cuanto a los s\u00edntomas, son m\u00e1s frecuentes los s\u00edntomas ansiosos y depresivos leves o moderados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/depression-assessment\/l\/es?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Depresion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18426\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresion_animado-1.gif\" alt=\"Test depresi\u00f3n\" width=\"300\" height=\"250\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Creo_que_tengo_un_trastorno_adaptativo_%C2%BFque_deberia_hacer_Consejos\"><\/span><strong>Creo que tengo un trastorno adaptativo, \u00bfqu\u00e9 deber\u00eda hacer? Consejos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si piensas que t\u00fa mismo o alguien de tu entorno puede estar padeciendo un Trastorno Adaptativo, a continuaci\u00f3n te doy una serie de consejos:<\/p>\n<p>1- El trastorno adaptativo es un problema bastante habitual que afecta a muchas personas, y salvo algunos casos no\u00a0<span style=\"font-size: 0.95em;\">suele ser severo, pero <strong>es importante cuidarte<\/strong> para que puedas volver a sentirte bien.<\/span><\/p>\n<p>2- Es muy importante <strong>identificar la fuente de estr\u00e9s y determinar si se pueden reducir o eliminar<\/strong>. Esto nos ayudar\u00e1 a determinar si debemos comenzar a aceptar la situaci\u00f3n y dejar de luchar contra ella, o realizar algunos cambios en nuestra vida para afrontarla mejor.<\/p>\n<p>3- Hazte la siguiente pregunta: \u00bfC\u00f3mo me afecta esta situaci\u00f3n? \u00bfPuedo reformularlo y tomarlo como una oportunidad para ponerme a prueba?. <strong>Haz una lista de posibles aspectos o ideas positivas<\/strong> que pueda aportarte esta nueva sit<span style=\"font-size: 0.95em;\">uaci\u00f3n a la que te expones, esto nos ayudar\u00e1 a refocalizar el problema y centrarnos en nuestras cualidades y capacidades positivas.<\/span><\/p>\n<p>4- <strong>Focaliza tu atenci\u00f3n en cambiar la interpretaci\u00f3n del estresor<\/strong> y\/o potencia tus redes sociales: comun\u00edcate con alguien de confianza, sal a menudo, rod\u00e9ate de gente que te valora o establece nuevas relaciones. Una buena red social puede ayudarnos a disminuir el estr\u00e9s y ansiedad sentida.<\/p>\n<p>5-<strong> Realiza ejercicio f\u00edsico<\/strong> (s\u00f3lo o en grupo) a menudo, pr\u00e1ctica alg\u00fan tipo de meditaci\u00f3n o <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-relajar-la-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relajaci\u00f3n y<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/tecnicas-de-respiracion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/a>\u00a0Realiza actividades que te gusten y motiven a menudo y que fomenten un estado de \u00e1nimo positivo.<\/p>\n<p>6- En la medida de lo posible,<strong> trata de desviar el pensamiento<\/strong> y centrarlo en aspectos positivos. En muchas ocasiones, rumiamos los pro<span style=\"font-size: 0.95em;\">blemas de forma innecesaria.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>El mayor arma contra el estr\u00e9s es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro\u201d William James<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relacion_entre_Trastornos_Adaptativos_y_el_estilo_de_afrontamiento_al_estres\"><\/span><strong>Relaci\u00f3n entre Trastornos Adaptativ<\/strong><strong>os y el estilo de afrontamiento al estr\u00e9s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cada uno de nosotros reaccionamos de forma diferente a un acontecimiento estresante. Estas reacciones pueden ser de diferente tipo, ya sean fisiol\u00f3gicas (cambios f\u00edsicos u hormonales) o psicol\u00f3gicas (sensaci\u00f3n subjetiva de malestar emocional, ansiedad, miedo, ira, depresi\u00f3n..). Por tanto, <em>el afrontamiento es un mediador fundamental en la respuesta emocional ante el estr\u00e9s.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>\u00bf<a title=\"Manejar el estr\u00e9s: Aprende t\u00e9cnicas y consejos para reducir el estr\u00e9s\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/manejar-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo superar el estr\u00e9s<\/a>? Se denominan estrategias de afrontamiento a los esfuerzos, tanto cognitivos como conductuales, con los que hacemos frente a la situaci\u00f3n que genera estr\u00e9s y al estado desagradable vinculado con \u00e9ste. Podemos adoptar un afrontamiento activo, buscando soluciones que puedan ayudarnos a controlar, cambiar o hacer frente al evento estresor, o pasiva por ejemplo, evit\u00e1ndolo<em>. Es necesario recordar, que la evitaci\u00f3n de los problemas puede ser efectiva s\u00f3lo a corto plazo.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Podr\u00edamos clasificar tambi\u00e9n los <strong>estilos de afron<\/strong><strong>tamiento como un proceso orientado hacia el problema y hacia la emoci\u00f3n<\/strong>. El primero consistir\u00eda en focalizar nuestra activaci\u00f3n sobre nosotros o el estresor, modificando nuestro comportamiento o buscando soluciones eficaces que nos ayuden a reducir el malestar. El afrontamiento centrado en la emoci\u00f3n, se llevar\u00eda a cabo cambiando el enfoque o la interpretaci\u00f3n que hemos hecho del estresor,distanci\u00e1ndonos de \u00e9l, buscando apoyo social o aceptando nuestra responsabilidad.<\/p>\n<p>La capacidad de afrontamiento variar\u00e1 en funci\u00f3n de la persona, la situaci\u00f3n y el control que podamos ejercer sobre nuestro foco de est\u00e9s. Dependiendo de la situaci\u00f3n o el foco de estr\u00e9s ser\u00e1 m\u00e1s eficaz un estilo de afrontamiento y otro. El en caso de que sea un problema sobre el que no tenemos control, ser\u00eda m\u00e1s eficaz un afrontamiento centrado en la emoci\u00f3n. El afrontamiento centrado en el problema ser\u00eda m\u00e1s eficaz en el caso de que podamos actuar sobre el foco de estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posibles_Tratamientos_del_Trastorno_Adaptativo\"><\/span><strong>Posibles\u00a0<\/strong>Tratamientos del Trastorno Adaptativo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Actualmente no se dispone de un tratamiento basado en la evidencia para el Trastorno Adaptativo, aunque s\u00ed recomendaciones generales para sus s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Estas recomendaciones versan fundamentalmente sobre <em>las t\u00e9cnicas cognitivo conductuales<\/em>, adapt\u00e1ndolas a cada caso de forma individual: <a title=\"T\u00e9cnica de Resoluci\u00f3n de Problemas: \u00bfTe es dif\u00edcil tomar una decisi\u00f3n?\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/tecnica-de-resolucion-de-problemas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">resoluci\u00f3n de problemas<\/a>, entrenamiento en habilidades sociales o de comunicaci\u00f3n, control de impulsos, <a title=\"C\u00f3mo controlar la ira: 11 consejos para aprender a controlar las explosiones de rabia\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-controlar-ira-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">manejo de la ira <\/a>y manejo de estr\u00e9s. Se recomiendan intervenciones focales, breves y r\u00e1pidas.<\/p>\n<p>Se han dise\u00f1ado estrategias espec\u00edficas para el Trastorno Adaptativo centrado en problemas laborales, basadas en el<strong> enfoque de contingencia temporal<\/strong> (aumentando la actividad de la persona seg\u00fan un esquema temporal estructurado previamente) y de <strong>tratamientos cognitivo conductuales<\/strong> (estrategias de\u00a0inoculaci\u00f3n del estr\u00e9s), con el objetivo de desarrollar y poner a prueba procedimientos de soluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n<p>Desde la<strong> Psicolog\u00eda Positiva<\/strong>, se est\u00e1 planteando desarrollar intervenciones espec\u00edficas, que complementen a las cognitivo conductuales. El objetivo es promover el bienestar y fortalecer las cualidades positivas de las personas y las capacidades personales, para hacer frente a los diferentes retos que plantea la vida cotidiana.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, <strong>psicoterapia en grupo<\/strong> (formado por personas con factores estresantes similares) o individual para potenciar las verbalizaciones de los temores, expresar la rabia, indefensi\u00f3n, preocupaciones y\/o desesperanza pueden ser muy beneficiosos. Y dentro de \u00e9sta enfatizar las emociones positivas y explorar los cambios como producto de la capacidad de afrontamiento de la persona.<\/p>\n<p>Otro posible tratamiento, que se est\u00e1 investigando actualmente, es la<strong> Realidad Virtual.<\/strong> Un ejemplo es \u201cel Mundo de Emma\u201d, un software que dispone de varios escenarios relacionados con diferentes emociones. Su uso mayoritario es el Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico con resultados alentadores. Algunos autores, piensan que podr\u00eda usarse de forma efectiva en pacientes con diferentes trastornos entre ellos el Trastorno por Adaptaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_ampliar_Consideraciones_a_tener_en_cuenta_en_el_tratamiento_y_entrevista_clinica_del_paciente\"><\/span><strong>Para ampliar: Consideraciones a tener en cuenta en el tratamiento y entrevista cl\u00ednica del paciente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A lo largo de la entrevista, debemos conseguir una adecuada comprensi\u00f3n de la persona, de su sistema de apoyo social y del medio en el que vive, esto nos ayudar\u00e1 a intentar potenciar su capacidad de adaptaci\u00f3n y afrontamiento. A trav\u00e9s de estos datos, podremos valorar el cese (en la medida de lo posible) del agente estresor o reducir su influencia.<\/p>\n<p>Debemos realizar una fase de psicoeducaci\u00f3n, d\u00f3nde explicar los fundamentos del estr\u00e9s y las diferentes reacciones e impactos que puede tener en nuestras vidas. Durante esta fase del tratamiento, es \u00fatil mencionar el significado positivo que pueden tener los problemas, la utilidad de \u00e9stos para experimentar un crecimiento psicol\u00f3gico y una mayor autoeficacia percibida.<\/p>\n<p>Otro punto importante es dotar a la persona de habilidades de afrontamiento y\/o <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/resolucion-de-problemas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soluci\u00f3n de problemas<\/a> as\u00ed como tener en cuenta los factores de riesgo que afrontan las personas. Por tanto, debemos incluir t\u00e9cnicas que aumenten las capacidades personales para afrontar diferentes problem\u00e1ticas que puedan estar interfiriendo en la vida de la persona. Algunas de \u00e9stas pueden ser Soluci\u00f3n de Problemas de D\u00b4Zurilla y Goldfried para fomentar la generalizaci\u00f3n de respuestas potencialmente eficaces, analizando el problema desde diferentes perspectivas.<\/p>\n<p>Las<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-relajar-la-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> t\u00e9cnicas de control fisiol\u00f3gico (relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n<\/a>), ejercicio f\u00edsico o el aumento de las actividades agradables ayudan a manejar la ansiedad. Tambi\u00e9n se pueden usar t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n o actividades de dominio y agrado.<\/p>\n<p>Si se trata de un Trastorno Adaptativo en el cu\u00e1l los s\u00edntomas predominantes son de tipo depresivo, t\u00e9cnicas como la reestructuraci\u00f3n cognitiva o activaci\u00f3n conductual pueden ser \u00fatiles en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica.<\/p>\n<p>Otro aspecto a tener en cuenta es la evitaci\u00f3n o escape de ciertas situaciones, lugares o personas. Si tras alg\u00fan acontecimiento, la persona presenta estas conductas debemos explicar las consecuencias negativas de \u00e9stas y elaborar un plan de exposici\u00f3n.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, recordar que hay que tener en cuenta las dificultades de la persona para hacer frente al estr\u00e9s, evaluando\u00a0sus capacidades personales.<\/p>\n<h3 class=\"grammarly-disable-indicator\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias_Bibliograficas\"><\/span><span style=\"color: #999999;\"><em>Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/em><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><em>Andreu-Mateu, S., Botella, C., Quero, S., Guill\u00e9n, V. y Ba\u00f1os, R. (2014). La utilizac\u00ed\u00f3n de la Realidad Virtual y Estrategias de Psicolog\u00eda Positiva en el tratamiento de los Trastornos Adaptativos. Psicolog\u00eda Conductual, 20(2), 323-348.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><em>Asociaci\u00f3n Americana de Psiquiatr\u00eda (2015). Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales <span style=\"font-size: 0.95em;\">(5 \u00aa ed.). Arlington, VA:. American Psychiatric Publishing.<\/span><\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><em>Ba\u00f1os, R. M., Guill\u00e9n, V., Botella, C., Garc\u00eda-Pa\u00f1acios, A., Jorqueja, M. y Quero, S. (2008). Un programa de tratamiento para los trastornos adaptativos. Un estudio de caso. Apuntes de Psicolog\u00eda 26(2), 303-316.<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><em>Barraza, P. A. (2004). Evaluaci\u00f3n en intervenci\u00f3n Psicol\u00f3gica en un caso de Trastorno Adaptativo Mixto, con Ansiedad y Est\u00e1do de \u00e1nimo depresivo en una mujer con recidiva por c\u00e1ncer de mama. Piscooncolog\u00eda 1(1), 165-178.<\/em><\/span><\/li>\n<li class=\"grammarly-disable-indicator\"><span style=\"color: #999999;\"><em>\u00a0Echebur\u00faa, E., Salaberria, K., de Corral, P., Cenera, R., Besategui, T. (2000) Tratamiento del Trastorno Mixto de Ansiedad y Depresi\u00f3n: Resultados de una Investigaci\u00f3n Experimental. Analisis y Modificaci\u00f3n de Conducta, 26(108).<\/em><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (1992). Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades (10\u00aa ed.)(CIE-10).<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div><span style=\"color: #999999;\"><em>\u00a0<\/em><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trastorno adaptativo. Todas las personas, en alg\u00fan momento de nuestra vida, tenemos que hacer frente a determinados eventos o sucesos negativos. 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