{"id":1777,"date":"2016-01-15T13:13:35","date_gmt":"2016-01-15T13:13:35","guid":{"rendered":"https:\/\/devhealthbrain.wpengine.com\/es\/?p=1777"},"modified":"2020-10-19T16:59:09","modified_gmt":"2020-10-19T16:59:09","slug":"insomnio-por-estres-post-electoral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/insomnio-por-estres-post-electoral\/","title":{"rendered":"\u00bfLas elecciones no te dejan pegar ojo? Aprende a combatir el estr\u00e9s post electoral"},"content":{"rendered":"<p>Los especialistas advierten que los nervios propios de la jornada de elecciones pueden provocar el llamado insomnio por estr\u00e9s post-electoral. No nos referimos al numerito de baile que hizo Soraya Sa\u00e9nz de Santamar\u00eda en El Hormiguero, ni tampoco al soliloquio de guitarra que se marc\u00f3 Pablo Iglesias a lo Fran Perea. Esos episodios dejar\u00e1n secuelas en m\u00e1s de uno, pero nosotros estamos hablando del s\u00edndrome de estr\u00e9s postelectoral, que afecta los ciudadanos descontentos con el resultado de las votaciones y tiene numerosos s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Los rasgos principales de esta afecci\u00f3n son la falta de confianza en el proceso electoral, des\u00e1nimo, rabia, indignaci\u00f3n, desolaci\u00f3n, apat\u00eda&#8230;\u00a0 Y la cosa no acaba aqu\u00ed. El SEP (<em>S\u00edndrome de Estr\u00e9s Postelectoral<\/em>) tambi\u00e9n puede provocar p\u00e9rdida de apetito y casos graves de insomnio causados por las preocupaciones excesivas sobre el futuro del pa\u00eds.<\/p>\n<p>Para dejar atr\u00e1s estos s\u00edntomas, hay que pasar un proceso muy similar al que experimentamos cuando perdemos a un ser querido. La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kubler Ross opina que \u201cEsta condici\u00f3n se asemeja a un duelo y, por ende, las etapas que deben atravesarse hasta hacer propia o asumir la nueva realidad Ross: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y, finalmente, aceptaci\u00f3n\u201d. Por lo tanto, la clave para volver a sentirse bien est\u00e1 en la asimilaci\u00f3n y la aceptaci\u00f3n de la nueva realidad pol\u00edtica del pa\u00eds, aunque no nos guste.<\/p>\n<p>Otro consejo que te podemos dar para que olvides el\u00a0insomnio por estr\u00e9s post-electoral es que te alejes de todo lo que te recuerde a \u00e9l. Sabemos que este consejo es m\u00e1s propio de una revista rosa para adolescentes, pero los caminos de la mente son extra\u00f1os y este m\u00e9todo tambi\u00e9n funciona con el SEP. Arranca los posters de Albert Rivera o Pablo Iglesias de tu cuarto, quita sus fotos de tu carpeta, deja de verles (por la tele) y pasa del Whatsapp, no dejes que otros te recuerden la derrota a trav\u00e9s del m\u00f3vil.<\/p>\n<p>Para terminar de combatir el insomnio por estr\u00e9s post-electoral, ded\u00edcate tiempo a ti mismo y sal a hacer ejercicio y a distraerte, o toma el camino contrario y date un atrac\u00f3n de helado mientras ves El diario de Bridget Jones. Si nada de esto funciona y sigues sin pegar ojo puedes revisar nuestros trucos para superar\u00a0el insomnio. No te preocupes y recuerda que hay muchos peces en el mar, o gaviotas en el cielo, si eres m\u00e1s de derechas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1779 size-full\" src=\"https:\/\/devhealthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/4.jpg\" alt=\"Insomnio por Estr\u00e9s Post-Electoral\" width=\"680\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/4.jpg 680w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/4-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/4-640x426.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los especialistas advierten que los nervios propios de la jornada de elecciones pueden provocar el llamado insomnio por estr\u00e9s post-electoral. 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