{"id":14957,"date":"2017-04-24T08:10:55","date_gmt":"2017-04-24T08:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=14957\/"},"modified":"2019-10-21T15:16:50","modified_gmt":"2019-10-21T15:16:50","slug":"amaxofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/","title":{"rendered":"Amaxofobia: \u00bfTe da miedo conducir? Descubre c\u00f3mo superarlo"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfTe invaden pensamientos sobre accidentes de tr\u00e1fico\u00a0cuando vas a coger el coche? \u00bfNo conf\u00edas en tus capacidades como conductor? \u00bfTe sientes especialmente torpe al volante? \u00bfTe asalta la ansiedad cada vez que te imaginas conduciendo? \u00bfNo te sientes capaz de circular por carreteras sin arc\u00e9n? La amaxofobia es un miedo desproporcionado a conducir. Descubre en este art\u00edculo sus s\u00edntomas, causas, consecuencias y c\u00f3mo se trata. Adem\u00e1s, te daremos algunos consejos para superar esta fobia o para que puedas ayudar\u00a0a alguien que la padezca.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-58727 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/conducir.jpg\" alt=\"\" width=\"4800\" height=\"3200\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/conducir.jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/conducir-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/conducir-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/conducir-640x427.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 4800px) 100vw, 4800px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e6e67655a9a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e6e67655a9a\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#%C2%BFQue_es_la_amaxofobia\" >\u00bfQu\u00e9 es la amaxofobia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#Amaxofobia_Sintomas\" >Amaxofobia: S\u00edntomas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#Amaxofobia_Causas\" >Amaxofobia: Causas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#1_Factores_geneticos\" >1. Factores gen\u00e9ticos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#2_Rasgos_personales\" >2. Rasgos personales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#3_Falta_de_confianza\" >3. Falta de confianza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#4_Experiencias_traumaticas\" >4. Experiencias traum\u00e1ticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#5_Desviaciones_del_proceso_logico_de_razonamiento\" >5. Desviaciones del proceso l\u00f3gico de razonamiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#Amaxofobia_Consecuencias\" >Amaxofobia: Consecuencias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#Amaxofobia_Tratamiento\" >Amaxofobia: Tratamiento<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#Terapia_de_exposicion\" >Terapia de exposici\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#5_consejos_para_superar_la_amaxofobia\" >5 consejos para superar la amaxofobia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#1_Reconoce_esta_fobia\" >1. Reconoce esta fobia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#2_Confia_en_que_es_posible_vencer_la_amaxofobia\" >2. Conf\u00eda en que es posible vencer la amaxofobia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#3_Racionaliza_tu_miedo\" >3. Racionaliza tu miedo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#4_No_evites_conducir\" >4. No evites conducir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/amaxofobia\/#5_Busca_ayuda_profesional\" >5. Busca ayuda profesional<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_amaxofobia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la amaxofobia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><strong>La amaxofobia es un miedo irracional a conducir.<\/strong>\u00a0Al igual que la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/hematofobia-superar-el-miedo-la-sangre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hematofobia<\/a>, la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/fobia-a-las-alturas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">acrofobia<\/a> o la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-nictofobia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nictofobia<\/a>, es una fobia espec\u00edfica catalogada\u00a0entre los trastornos de ansiedad. Es\u00a0m\u00e1s frecuente de lo que puede parecer a primera vista.\u00a0De hecho, varias autoescuelas ofrecen cursos en colaboraci\u00f3n con psic\u00f3logos para superarla.<\/p>\n<p class=\"p1\">Este trastorno\u00a0es notablemente m\u00e1s frecuente en mujeres que en hombres. Actualmente se debaten las causas de este dato. No obstante, varios expertos consideran que debido a los manidos estereotipos sobre el g\u00e9nero y la conducci\u00f3n, los hombres se averg\u00fcenzan de este problema y les cuesta m\u00e1s solicitar ayuda.<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Emociones negativas como la ansiedad y el miedo en situaciones relativas a la conducci\u00f3n son bastante comunes.<\/strong> Tenemos que controlar un sinf\u00edn de est\u00edmulos y actuar en consecuencia al volante. Asimismo, recibimos a trav\u00e9s de fuentes como los medios de comunicaci\u00f3n informaci\u00f3n que puede despertar nuestras preocupaciones y quitarnos las ganas de desplazarnos en autom\u00f3vil.<\/p>\n<p class=\"p1\">Aunque <strong>el miedo es adaptativo para nuestra supervivencia<\/strong>, el de los amaxof\u00f3bicos es desorbitado e il\u00f3gico a pesar de que ellos son conscientes de la incoherencia de sus temores. Ellos no sufren simplemente las t\u00edpicas molestias inherentes a salir de viaje, conducir de noche o encontrarse en una situaci\u00f3n estresante como un atasco.<\/p>\n<p class=\"p1\">La amaxofobia\u00a0puede obstaculizar notablemente las vidas de los afectados y conlleva un persistente malestar. \u00bfCrees que tienes\u00a0amaxofobia? \u00bfConoces a alguien que la padezca?\u00a0En este art\u00edculo intentaremos resolver todas tus dudas sobre esta <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/fobias-tipos-causas-sintomas-diagnostico-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fobia<\/a>\u00a0a conducir.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amaxofobia_Sintomas\"><\/span>Amaxofobia: S\u00edntomas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">Este miedo puede ser generalizado o aparecer en situaciones muy puntuales como los trayectos largos o los t\u00faneles. No obstante,\u00a0podemos enumerar algunos\u00a0s\u00edntomas comunes de la amaxofobia como los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Pensamientos catastrofistas.<\/li>\n<li class=\"p1\">Sentimientos de p\u00e1nico y terror.<\/li>\n<li class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ansiedad<\/a>.<\/li>\n<li class=\"p1\">Mareos.<\/li>\n<li class=\"p1\">Temblores.<\/li>\n<li class=\"p1\">Aumento de la tasa card\u00edaca.<\/li>\n<li class=\"p1\">Dolor en el pecho.<\/li>\n<li class=\"p1\">Aumento de la sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, en los amaxof\u00f3bicos son frecuentes las conductas de evitaci\u00f3n y huida a la hora de conducir. Buscan asiduamente excusas para no realizar esta acci\u00f3n con el fin de esquivar que suceda alg\u00fan desastre como que el coche se incendie o se salga de la carretera.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amaxofobia_Causas\"><\/span>Amaxofobia: Causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">La amaxofobia puede manifestarse en gente que apenas\u00a0ha intentado conducir por miedo a posibles infortunios y tambi\u00e9n en personas que llevan d\u00e9cadas conduciendo sin ninguna dificultad. Estas son las principales causas de este miedo (que tambi\u00e9n pueden interaccionar entre ellas).<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Factores_geneticos\"><\/span><strong>1. Factores gen\u00e9ticos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Se considera que unas personas est\u00e1n m\u00e1s predispuestas gen\u00e9ticamente para padecer trastornos de la ansiedad que otras. Esto no implica que los descendientes de una persona con\u00a0<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/ansiedad-social-que-es-como-superarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ansiedad social<\/a>\u00a0tambi\u00e9n la desarrollar\u00e1n. Sin embargo, es m\u00e1s probable que se vean afectados por problemas similares.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Rasgos_personales\"><\/span><strong>2. Rasgos personales<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Los amaxof\u00f3bicos son habitualmente ansiosos, perfeccionistas, autocr\u00edticos, controladores y presentan baja tolerancia a los imprevistos. Situaciones como perderse, lidiar con otros conductores problem\u00e1ticos o conducir bajo condiciones clim\u00e1ticas desagradables puede resultar\u00a0espeluznante para ellos.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Falta_de_confianza\"><\/span><strong>3. Falta de confianza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Cuestionar las capacidades de uno mismo a la hora de conducir hasta el punto de sentirse un peligro en la carretera puede dar lugar a la amaxofobia. La autoestima baja es habitual en personas que padecen\u00a0este trastorno.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Experiencias_traumaticas\"><\/span><strong>4. Experiencias traum\u00e1ticas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Atropellar a alguien o sufrir una lesi\u00f3n al volante favorecen que surja\u00a0un intenso miedo a volver a encontrarse en una situaci\u00f3n similar. Los sucesos que originan\u00a0esta fobia no son siempre accidentes, sufrir un <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/ataque-panico-crisis-angustia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ataque de p\u00e1nico<\/a>\u00a0al volante tambi\u00e9n puede dar lugar a un miedo irracional a conducir. Por otra parte, una persona que no ha conducido nunca tambi\u00e9n puede desarrollar esta fobia a trav\u00e9s de asociaciones de ideas tras ver el telediario o presenciando un accidente.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Desviaciones_del_proceso_logico_de_razonamiento\"><\/span><strong>5. Desviaciones del proceso l\u00f3gico de razonamiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\">Este miedo no surge por el hecho de conducir en s\u00ed mismo. Lo que aterra a los amaxof\u00f3bicos son las posibles consecuencias de esta acci\u00f3n. Por ejemplo, piensan que pueden desmayarse mientras conducen, chocarse contra un cami\u00f3n, salirse de la carretera o cualquier otra calamidad que pueda ocurrir en un desplazamiento en autom\u00f3vil.<\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sesgos-cognitivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sesgos cognitivos <\/a>como sobrevalorar las posibilidades de que ocurra una colisi\u00f3n entre autom\u00f3viles o <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/distorsiones-cognitivas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">distorsiones cognitivas<\/a> como pensar &#8220;tengo la peor suerte del planeta, todos los conductores que han bebido demasiado se cruzan conmigo&#8221; pueden dar lugar a la amaxofobia.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amaxofobia_Consecuencias\"><\/span>Amaxofobia: Consecuencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\">Algunos amaxof\u00f3bicos restringen su conducci\u00f3n a contextos particulares mientras otros dejan de conducir directamente. Afortunadamente, los coches no son la \u00fanica manera de desplazarnos. Por ejemplo,\u00a0el transporte p\u00fablico puede ser una opci\u00f3n fabulosa para los amaxof\u00f3bicos\u00a0y tambi\u00e9n cuentan con la opci\u00f3n de\u00a0que conduzcan otras personas.<\/p>\n<p class=\"p1\">No obstante, estas alternativas no siempre se encuentran disponibles y evitar conducir no es la soluci\u00f3n para este problema. Sufrir amaxofobia resulta realmente incapacitante para los que la padecen. Adem\u00e1s, genera profundos sentimientos de incomprensi\u00f3n. Los amaxof\u00f3bicos\u00a0tienen que escuchar comentarios como &#8220;sup\u00e9ralo, no cuesta nada&#8221; o &#8220;vaya tonter\u00eda&#8221;. Esto dificulta que pidan ayuda y logren <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/vencer-el-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vencer el miedo<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amaxofobia_Tratamiento\"><\/span>Amaxofobia: Tratamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><strong>Las fobias son unos de los trastornos con mayor prevalencia en la poblaci\u00f3n.<\/strong> Es decir, es relativamente corriente encontrar a alguien que padezca alguna. En consecuencia, este tema se investiga de forma exhaustiva. Actualmente podemos pedir ayuda a\u00a0numerosos expertos que utilizan diversas t\u00e9cnicas eficaces para que logremos derrotar a nuestros miedos.<\/p>\n<p class=\"p1\">En el caso de los amaxof\u00f3bicos, la duraci\u00f3n de su tratamiento\u00a0depende de varios factores como cu\u00e1nto lleva este problema arraigado en una persona, su nivel de autoestima, las experiencias relativas a la conducci\u00f3n que ha vivido, etc. Por otra parte, el esfuerzo que realicen por vencer la amaxofobia\u00a0es crucial para salir adelante.<\/p>\n<p class=\"p1\">El caso de un novato que tuvo un ataque de p\u00e1nico\u00a0su primer mes como conductor es bastante distinto al de una persona que perdi\u00f3 a varios seres queridos en un accidente de tr\u00e1fico y lleva una d\u00e9cada evitando acercarse a cualquier coche. No obstante, la amaxofobia se puede superar gracias a la dedicaci\u00f3n los profesionales y a la fuerza de voluntad. A continuaci\u00f3n explicaremos uno de los principales tratamientos de este trastorno de la ansiedad.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_de_exposicion\"><\/span>Terapia de exposici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><strong>Se ha mostrado repetidas veces la elevada efectividad de esta t\u00e9cnica con gente\u00a0que padecen fobias espec\u00edficas.<\/strong>\u00a0La terapia de exposici\u00f3n consiste en acercar al paciente progresivamente a su miedo. De esta manera tienen lugar nuevos aprendizajes que disminuyen las anteriores respuestas desadaptativas de los f\u00f3bicos.<\/p>\n<p class=\"p1\">Es preciso que las personas afectadas por estos trastornos se\u00a0adapten a su ritmo a las condiciones que va proponiendo el experto. Un amaxof\u00f3bico podr\u00eda comenzar con un veh\u00edculo adaptado en un circuito especial para sus necesidades, pasando por desplazarse en su propio coche en compa\u00f1\u00eda de un profesional y terminar\u00a0conduci\u00e9ndolo solo en la carretera.<\/p>\n<p class=\"p1\">Numerosas autoescuelas ofrecen formaciones con sesiones de conducci\u00f3n asistida junto a especialistas. Adem\u00e1s, actualmente la realidad virtual juega un papel fundamental en estos tratamientos. Permite a los pacientes acercarse de forma precisa y controlada al objeto de sus miedos.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_consejos_para_superar_la_amaxofobia\"><\/span>5 consejos para superar la amaxofobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Reconoce_esta_fobia\"><\/span>1. Reconoce esta fobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El primer paso es admitir la existencia de este problema. A pesar de las reacciones de algunas personas que no se han detenido a comprender\u00a0la situaci\u00f3n de los amaxof\u00f3bicos, este trastorno es relativamente frecuente\u00a0y el que lo padece no tiene la culpa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Confia_en_que_es_posible_vencer_la_amaxofobia\"><\/span>2. Conf\u00eda en que es posible vencer la amaxofobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nosotros\u00a0construimos nuestra propia realidad. Es decir, el miedo se encuentra\u00a0en nuestra mente y nosotros somos los responsables de generar <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/pensamientos-positivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pensamientos positivos<\/a> que nos permitan sentirnos competentes para conducir sin dificultades y con seguridad. Existen numerosas <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-mantener-la-calma-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que favorecer\u00e1n que mantengas la calma<\/a> y alcances tu meta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Racionaliza_tu_miedo\"><\/span>3. Racionaliza tu miedo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es posible reducir nuestras distorsiones y sesgos cognitivos si nos esforzamos en identificarlos y contrastar la informaci\u00f3n de la que disponemos. Formularse preguntas que posibiliten indagar en la incoherencia del miedo a conducir puede resultar una gran ayuda.<\/p>\n<p>Los amaxof\u00f3bicos son conscientes de que est\u00e1n siendo irracionales. No obstante, es posible que logren cambiar\u00a0sus pensamientos sobre el objeto de sus miedos si trabajan en ello.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_No_evites_conducir\"><\/span>4. No evites conducir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Este miedo se pierde conduciendo. Inventar mil maneras de rehuir las situaciones en las que sea necesario subirse al coche y dirigirlo solo mantiene e intensifica este trastorno. Enfrentarte a esta acci\u00f3n posibilitar\u00e1 que te sientas m\u00e1s competente al volante y te sientas seguro.<\/p>\n<p>Es duro al principio, pero tu esfuerzo ser\u00e1\u00a0recompensado poco a poco. La constancia es elemental para superar este reto. A\u00fan as\u00ed, es esencial que el acercamiento a la conducci\u00f3n se realice de forma progresiva y a trav\u00e9s de peque\u00f1os retos. Una aproximaci\u00f3n demasiado brusca a\u00a0la carretera ser\u00eda totalmente contraproducente porque fortalecer\u00eda las sensaciones y los pensamientos negativos relativos a esta fobia a conducir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Busca_ayuda_profesional\"><\/span>5. Busca ayuda profesional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como hemos comentado previamente, existen diversas formas de derrotar a las fobias. Profesionales relativos a\u00a0diversos \u00e1mbitos\u00a0disponen de la formaci\u00f3n suficiente para tratar acertadamente estos trastornos.<\/p>\n<p>Si ves que la amaxofobia est\u00e1 perjudicando tu calidad de vida, no dudes en contactar con un especialista. Es posible conseguir tus objetivos\u00a0con el apoyo adecuado, tiempo y tenacidad. Adelante y no olvides felicitarte por cada\u00a0avance que hagas para superar esta fobia espec\u00edfica.<\/p>\n<p>En cuanto a los amigos, parejas y familiares de amaxof\u00f3bicos, es necesario que tengan paciencia. Dar recomendaciones constantemente, quejarse o evitar que conduzcan y hacerlo en su lugar, mantiene este trastorno. Es importante ser comprensivos y emp\u00e1ticos con las personas que padecen amaxofobia.<\/p>\n<p>Muchas gracias por leer este art\u00edculo. Y t\u00fa, \u00bftienes miedo a conducir? Si deseas compartir tu experiencia al volante o tienes alguna pregunta, te invitamos a comentar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe invaden pensamientos sobre accidentes de tr\u00e1fico\u00a0cuando vas a coger el coche? \u00bfNo conf\u00edas en tus capacidades como conductor? \u00bfTe sientes especialmente torpe al volante? [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":58727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289,1463],"tags":[2035,2676,1444,1680,2592],"class_list":["post-14957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-curiosidades","tag-ansiedad","tag-consejos","tag-curiosidades","tag-emociones","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14957"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14957\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}