{"id":13961,"date":"2017-02-23T16:15:09","date_gmt":"2017-02-23T16:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=13961\/"},"modified":"2019-05-20T10:18:48","modified_gmt":"2019-05-20T10:18:48","slug":"fobia-a-las-alturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/","title":{"rendered":"Fobia a las alturas: Que\u0301 es y co\u0301mo superarla"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfTe dan miedo las alturas? \u00bfTe sientes incapaz de observar un paisaje desde la cima de una monta\u00f1a? \u00bfTe horroriza pensar en unas escaleras? La fobia a las alturas o acrofobia es un trastorno de ansiedad que dificulta bastante a los que lo padecen llevar una vida plenamente normal. Puede incapacitar a las personas incluso para realizar acciones tan cotidianas como asomarse a un balc\u00f3n. Descubre aqu\u00ed los s\u00edntomas, causas y consecuencias de la acrofobia. Adem\u00e1s, te contaremos c\u00f3mo superarla.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_13972\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13972\" class=\"wp-image-13972\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4.jpg\" alt=\"Acrofobia: Fobia a las alturas\" width=\"1200\" height=\"770\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4.jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4-640x411.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4-300x193.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4-768x493.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4-1024x657.jpg 1024w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fobia-a-las-alturas-4-150x96.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-13972\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Fobia a las alturas<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69deacb419ff2\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69deacb419ff2\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Acrofobia_o_fobia_a_las_alturas_Definicion\" >Acrofobia o fobia a las alturas: Definici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Fobia_a_las_alturas_Sintomas\" >Fobia a las alturas: S\u00edntomas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Fobia_a_las_alturas_Causas\" >Fobia a las alturas: Causas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#1_Eventos_traumaticos\" >1. Eventos traum\u00e1ticos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#2_Hay_personas_mas_predispuestas_desde_su_nacimiento\" >2. Hay personas m\u00e1s predispuestas desde su nacimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#3_Sesgos_cognitivos\" >3.\u00a0Sesgos cognitivos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Fobia_a_las_alturas_Consecuencias\" >Fobia a las alturas: Consecuencias<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#1_Conductas_de_evitacion\" >1. Conductas de evitaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#2_Renuncias_a_actividades_habituales\" >2. Renuncias a actividades habituales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#3_Problemas_a_nivel_laboral\" >3. Problemas a nivel laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#4_Descenso_general_en_la_calidad_de_vida\" >4.\u00a0Descenso general en la calidad de vida<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#%C2%BFEs_lo_mismo_el_vertigo_que_el_miedo_a_las_alturas\" >\u00bfEs lo mismo el v\u00e9rtigo que el miedo a las alturas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Como_superar_la_fobia_a_las_alturas\" >C\u00f3mo superar la fobia a las alturas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/fobia-a-las-alturas\/#Terapia_cognitivo_conductual\" >Terapia cognitivo conductual<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Acrofobia_o_fobia_a_las_alturas_Definicion\"><\/span>Acrofobia o fobia a las alturas: Definici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La acrofobia puede definirse como un <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/para-que-sirve-el-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">miedo<\/a> intenso a las alturas.<\/strong> Las personas que padecen este trastorno de ansiedad sienten p\u00e1nico a encontrarse en lugares elevados o simplemente se encuentran fatal al imaginarse en situaciones como escalar una monta\u00f1a o utilizar un ascensor. Entre un 2 y un 5% de la poblaci\u00f3n se enfrenta a este problema y la mayor\u00eda de los afectados son mujeres.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es una fobia?<\/strong> No podemos seguir hablando sobre la acrofobia sin definir con precisi\u00f3n qu\u00e9 es una fobia. Este t\u00e9rmino se utiliza con asiduidad en el lenguaje cotidiano y a veces lo empleamos mal. Otras palabras como &#8220;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">depresi\u00f3n<\/a>&#8221; o &#8220;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-el-estres-tipos-y-sintomas-de-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a>&#8221; sufren las mismas distorsiones por este motivo. Su uso indiscriminado nos confunde y complica hablar sobre estos problemas con propiedad.<\/p>\n<p>Una fobia es una reacci\u00f3n de pavor que se produce cuando una persona se ve amenazada por el objeto de su miedo. Estas respuestas se dan siempre ante unos est\u00edmulos determinados (coches, agua, insectos, etc.) y son desproporcionadas.<\/p>\n<p>Es decir, si nos persigue una descomunal serpiente venenosa y sentimos un intenso miedo, no podemos considerar que tengamos una fobia. Esta ser\u00eda una emoci\u00f3n normal. De hecho, los <a title=\"12 S\u00edntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sintomas-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">s\u00edntomas de ansiedad<\/a> que sentimos ante este tipo de est\u00edmulos es adaptativa porque nos permite conservar nuestra vida. Sin embargo, si nos desmayamos cada vez que alguien menciona la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/hematofobia-superar-el-miedo-la-sangre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sangre<\/a>, s\u00ed podr\u00edamos utilizar este t\u00e9rmino.<\/p>\n<p>Las fobias son reacciones injustificadas. Incluso el sujeto que las padece las considera irracionales. Estos temores pueden llegar a ser una verdadera pesadilla para los que se enfrentan a ellos. En este art\u00edculo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre la acrofobia, o fobia a las alturas y c\u00f3mo superarla.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fobia_a_las_alturas_Sintomas\"><\/span>Fobia a las alturas: S\u00edntomas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las personas que padecen acrofobia no s\u00f3lo sienten un profundo malestar pensado en la azotea de un rascacielos o en practicar deportes de riesgo que impliquen elevarse a una gran distancia del suelo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 2\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Otras acciones que llevamos a cabo a diario como mirar por la ventana de nuestro primer piso o cruzar un puente un poco elevado pueden resultar extremadamente complicadas para ellas si su fobia es intensa.<\/p>\n<p>Hay diferentes est\u00edmulos que producen un intenso temor en los acrof\u00f3bicos, pero no todos sienten miedo ante las mismas situaciones. Adem\u00e1s, hay diferentes grados de intensidad de miedo a las alturas. Estos son los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos m\u00e1s comunes:<\/p>\n<p>1. Ansiedad<\/p>\n<p>2. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/ataque-panico-crisis-angustia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">P\u00e1nico<\/a><\/p>\n<p>3. P\u00e9rdida de control<\/p>\n<p>4. Dolor de cabeza<\/p>\n<p>5. Mareos<\/p>\n<p>6. Tensi\u00f3n y agitaci\u00f3n muscular<\/p>\n<p>7. Fuertes palpitaciones<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fobia_a_las_alturas_Causas\"><\/span>Fobia a las alturas: Causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cabe destacar que todos tenemos miedo a las alturas desde la infancia. Pero el grado var\u00eda de unas personas a otras. Este temor tambi\u00e9n se presenta en los animales y es adaptativo, nos evita ca\u00eddas peligrosas. En cuanto a la\u00a0gente con fobia a las alturas, los motivos que han originado su trastorno pueden ser totalmente diferentes. Aqu\u00ed te presentamos las principales causas:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Eventos_traumaticos\"><\/span>1. Eventos traum\u00e1ticos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Generalmente, <strong>estos sucesos suelen tener lugar en la ni\u00f1ez.<\/strong> Desde los hechos m\u00e1s corrientes como las ca\u00eddas hasta grandes accidentes en los que la v\u00edctima sea gravemente afectada pueden repercutir en que se origine una fobia. Esto no implica que todas las personas que sufran alg\u00fan acontecimiento desagradable relacionado con la altura vayan a padecer acrofobia.<\/p>\n<p>Por otra parte, hay personas que adquirieron este trastorno a trav\u00e9s de la observaci\u00f3n a pesar de que ellas no resultaran heridas. Este proceso se denomina <strong>aprendizaje vicario.<\/strong> Por ejemplo, si vemos a una avispa picar a nuestro hermano mayor y observamos su reacci\u00f3n de p\u00e1nico, es bastante posible que sintamos miedo cada vez que un insecto similar se nos acerque.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Hay_personas_mas_predispuestas_desde_su_nacimiento\"><\/span>2. Hay personas m\u00e1s predispuestas desde su nacimiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se investiga la posible herencia de factores predisponentes a esta fobia. Por otra parte, algunos expertos afirman que existe un n\u00famero m\u00e1s elevado de lo normal de acrof\u00f3bicos en una misma familia porque los ni\u00f1os observan a sus familiares desde peque\u00f1os y acaban desarrollando este trastorno.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Sesgos_cognitivos\"><\/span>3.\u00a0<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sesgos-cognitivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sesgos cognitivos<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las desviaciones en nuestros procesos de razonamiento\u00a0tambi\u00e9n ejercen un papel importante a la hora de causar fobias como \u00e9sta. El procesamiento\u00a0err\u00f3neo de datos sobre las alturas puede originar una preocupaci\u00f3n desmedida que de lugar a una fobia. Podemos sobrevalorar la ocurrencia de accidentes o la gravedad de los mismos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fobia_a_las_alturas_Consecuencias\"><\/span>Fobia a las alturas: Consecuencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay mucha gente que se siente totalmente incapaz de limpiar desde el exterior las ventanas de los edificios o que considera desagradable la idea de hacer paracaidismo. Esto no implica que tengan un problema. Es frecuente que tengamos reparos ante las situaciones potencialmente peligrosas. Pero las personas que padecen acrofobia experimentan intensas molestias relacionadas con las alturas frecuentemente. Igualmente, son perjudicadas a nivel social y ocupacional por sus miedos.<\/p>\n<p>No todas las fobias son relevantes a nivel cl\u00ednico. Por ejemplo, tener un miedo desproporcionado a las tar\u00e1ntulas no es una preocupaci\u00f3n importante para una persona que pasa la mayor parte del tiempo en una capital. No obstante,<strong> las alturas se encuentran en cualquier parte.<\/strong><\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, esta fobia no supone los mismos problemas para los que la sufren en todas las localizaciones. Hay ciudades llenas de cuestas y edificios elevad\u00edsimos que resultan un infierno para los acrof\u00f3bicos. En cambio, en otros lugares m\u00e1s llanos, los momentos que pueden resultar espeluznantes se reducen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Conductas_de_evitacion\"><\/span>1. Conductas de evitaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Estas enormes molestias desencadenan varias conductas de evitaci\u00f3n por parte de los acrof\u00f3bicos.<\/strong> Huir de los est\u00edmulos que provocan su respuesta de miedo mantiene el trastorno.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Renuncias_a_actividades_habituales\"><\/span>2. Renuncias a actividades habituales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los acrof\u00f3bicos suelen rechazar diversiones como disfrutar de los miradores, subirse a una monta\u00f1a rusa o dar un paseo en telef\u00e9rico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Problemas_a_nivel_laboral\"><\/span>3. Problemas a nivel laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pueden tener dificultades\u00a0a nivel laboral si su empleo conlleva enfrentarse a las alturas. Aunque para la mayor\u00eda de los trabajadores que su oficina se traslade a un d\u00e9cimo piso no suponga ning\u00fan problema, esta situaci\u00f3n puede ser realmente incapacitante para una persona con un excesivo miedo a las alturas. Pueden llegar al punto de disminuir su rendimiento o incluso que se vean forzados a dejar su trabajo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Descenso_general_en_la_calidad_de_vida\"><\/span>4.\u00a0Descenso general en la calidad de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Asimismo, <strong>cualquier fobia tambi\u00e9n puede empeorar notablemente la vida del que la sufre en varios \u00e1mbitos.<\/strong> Resultan muy frustrantes a nivel emocional y no pueden ser ignoradas por el que las padece. Adem\u00e1s, tienen efectos negativos sobre el <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/autocontrol-tecnicas-definicion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">autocontrol<\/a> de las personas.<\/p>\n<p>Estos trastornos son relativamente comunes y\u00a0obtienen una gran atenci\u00f3n por parte de los profesionales de la psicolog\u00eda, que buscan maneras de ayudar a\u00a0las personas que sufren una excesiva ansiedad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_lo_mismo_el_vertigo_que_el_miedo_a_las_alturas\"><\/span>\u00bfEs lo mismo el v\u00e9rtigo que el miedo a las alturas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 4\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Es frecuente que relacionemos estos dos t\u00e9rminos porque ambos tienen que ver con un malestar relacionado con las alturas. Pero <strong>no son sin\u00f3nimos.<\/strong> El v\u00e9rtigo es una sensaci\u00f3n que provoca que los elementos que se encuentran a nuestro alrededor parezcan moverse (tambi\u00e9n podemos percibir que estamos girando nosotros). A menudo produce mareos y la p\u00e9rdida del equilibrio.<\/p>\n<p>Por otro lado, las personas que padecen fobia a las alturas pueden tener v\u00e9rtigo en un momento determinado. Pero esta impresi\u00f3n ilusoria es s\u00f3lo uno de los s\u00edntomas de este trastorno. En definitiva, estas dificultades est\u00e1n relacionados aunque no son equivalentes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_superar_la_fobia_a_las_alturas\"><\/span>C\u00f3mo superar la fobia a las alturas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tu miedo a las alturas no es patol\u00f3gico, hay formas de mantener la calma que pueden distraerte de estos temores. Es posible relajarse en <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-relajarme-cuando-tengo-ansiedad-relajacion-progresiva-jacobson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">situaciones de\u00a0ansiedad<\/a>. Sin embargo, si realmente tienes una fobia que te perjudique notablemente, lo m\u00e1s recomendable es solicitar ayuda profesional. Hay herramientas de evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica como los cuestionarios que permiten saber si nos estamos enfrentando a un miedo desmedido o no.<\/p>\n<p>Existen diversas terapias que han demostrado ser una gran ayuda para el miedo a las alturas patol\u00f3gico. A\u00fan as\u00ed, no se sabe cu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo y cada persona es un mundo. No obstante, buscar a un tratamiento adecuado es indispensable para mejorar la calidad de vida de los afectados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_cognitivo_conductual\"><\/span>Terapia cognitivo conductual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta es la terapia m\u00e1s utilizada para tratar las fobias. Procedimientos como las <strong>t\u00e9cnicas de exposici\u00f3n<\/strong> cuentan con una larga y exitosa tradici\u00f3n en investigaci\u00f3n y aplicaci\u00f3n cl\u00ednica. Estos m\u00e9todos acercan a los acrof\u00f3bicos progresivamente al objeto de sus temores. As\u00ed adquieren progresivamente seguridad y se reducen las reacciones de ansiedad.<\/p>\n<p>Los pacientes pueden ser dirigidos por los profesionales o someterse directamente a t\u00e9cnicas de auto-exposici\u00f3n, en las que toman un contacto m\u00e1s directo con sus miedos. Por otra parte, la exposici\u00f3n puede ser simb\u00f3lica o en vivo. Se puede hacer incluso en grupo.<\/p>\n<p><strong>Los s\u00edntomas no siempre desaparecen por completo,<\/strong> pero los acrof\u00f3bicos tienen bastantes motivos para mantener la esperanza. A\u00fan est\u00e1n a tiempo de viajar m\u00e1s y de realizar todo tipo de acciones cotidianas con m\u00e1s tranquilidad. <strong>Lo m\u00e1s probable es que la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica incremente considerablemente su bienestar.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, estas terapias est\u00e1n en continua revisi\u00f3n. De hecho, el auge de las nuevas tecnolog\u00edas permite un acercamiento a los est\u00edmulos que provocan ansiedad a trav\u00e9s de la realidad virtual. Si tienes este problema, no dudes en contactar con un experto. A\u00fan puedes vencer desaf\u00edos que antes no pod\u00edas ni imaginar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 5\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Muchas gracias por leer este art\u00edculo. Y t\u00fa, \u00bfte sientes a gusto observando paisajes escarpados o viajando en helic\u00f3ptero? Si te has quedado con alguna pregunta o deseas hacer una aportaci\u00f3n, te invitamos a comentar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe dan miedo las alturas? \u00bfTe sientes incapaz de observar un paisaje desde la cima de una monta\u00f1a? \u00bfTe horroriza pensar en unas escaleras? 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