{"id":12168,"date":"2018-01-21T15:01:48","date_gmt":"2018-01-21T15:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=12168"},"modified":"2020-10-19T16:32:56","modified_gmt":"2020-10-19T16:32:56","slug":"terrores-nocturnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/","title":{"rendered":"Terrores nocturnos: Qu\u00e9 son y c\u00f3mo actuamos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Terrores nocturnos<\/strong> \u00bfAlguna vez te has despertado por la noche con los gritos de tu hijo? \u00bfParece que ha tenido una pesadilla, pero nunca parece completamente despierto y al d\u00eda siguiente no puede recordar nada? Puede que est\u00e9s ante un caso de terror nocturno.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Los terrores nocturnos\u00a0son trastornos del sue\u00f1o que les suele ocurrir a ni\u00f1os peque\u00f1os. Suele ser muy traum\u00e1tico para los padres presenciar estos episodios. \u00bfQu\u00e9 son exactamente los terrores nocturnos? \u00bfSon lo mismo que las pesadillas? \u00bfC\u00f3mo pueden los padres actuar ante estas situaciones?<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_12198\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12198\" class=\"wp-image-12198 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680.jpeg\" alt=\"terrores nocturnos\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680.jpeg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680-768x512.jpeg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680-640x427.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pexels-photo-139680-1024x682.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-12198\" class=\"wp-caption-text\">terrores nocturnos<\/p><\/div>\n<p>A los padres les suele preocupar el descanso de sus hijos, y es que es algo fundamental durante toda la vida, pero sobre todo en la infancia. Durante el sue\u00f1o se consolidan los aprendizajes y se restaura todo nuestro organismo. En la infancia se est\u00e1n aprendiendo cosas continuamente, por ello es importante cuidar el descanso de nuestro hijos.<\/p>\n<p>Los trastornos del sue\u00f1o parece que son m\u00e1s comunes entre adultos. \u00a0Parece que los adultos son los que tienen preocupaciones que pueden alterar su sue\u00f1o. Pero lo cierto es que los ni\u00f1os tambi\u00e9n tienen problemas del sue\u00f1o, como insomnio, pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo&#8230;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4aed242734\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4aed242734\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/#%C2%BFQue_son_los_terrores_nocturnos\" >\u00bfQu\u00e9 son los terrores nocturnos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/#%C2%BFComo_distinguimos_los_terrores_nocturnos_de_las_pesadillas\" >\u00bfC\u00f3mo distinguimos los terrores nocturnos de las pesadillas?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/#Causas_de_los_terrores_nocturnos\" >Causas de los terrores nocturnos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/#%C2%BFComo_actuar_si_mi_hijo_tiene_terrores_nocturnos\" >\u00bfC\u00f3mo actuar si mi hijo tiene terrores nocturnos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terrores-nocturnos\/#%C2%BFCuando_preocuparse\" >\u00bfCuando preocuparse?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_los_terrores_nocturnos\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 son los terrores nocturnos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para entender los terrores nocturnos debemos comprender las fases del sue\u00f1o por las que pasamos durante la noche.<\/p>\n<p>Hay dos fases principales de sue\u00f1o, que se van alternando durante la noche:<\/p>\n<ul>\n<li>No-REM, en la apenas hay movimiento ocular.<\/li>\n<li>Fase REM, caracterizada por el movimiento r\u00e1pido de los ojos. Esta fase es de sue\u00f1o profundo, en la que es dif\u00edcil despertarnos. Tambi\u00e9n es cuando aparece los sue\u00f1os y las pesadillas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La fase no-REM tiene, a su vez, varias etapas, que se van sucediendo desde el momento de dormirnos. La primera es la de transici\u00f3n de vigilia al sue\u00f1o, luego la fase de sue\u00f1o ligero y luego dos fases de sue\u00f1o profundo. Es en estas <strong>fases de sue\u00f1o profundo no-REM cuando aparecen los terrores nocturnos<\/strong>, que suele ser tras unos 90 minutos del inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Los terrores nocturnos se caracterizan por <strong>episodios recurrentes de llanto y miedo intenso durante el sue\u00f1o.<\/strong>\u00a0Adem\u00e1s, a diferencia de las pesadilla, a la ma\u00f1ana siguiente, la mayor\u00eda de ni\u00f1os no recuerdan nada acerca del episodio de terror.<\/p>\n<p>Estos episodios tambi\u00e9n pueden estar acompa\u00f1ados de taquicardia (incremento en la frecuencia card\u00edaca), aumento de la frecuencia respiratoria y sudoraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando ocurren los terrores nocturnos, el ni\u00f1o suele incorporarse de la cama y queda sentado, gritando. Puede parecer despierto pero est\u00e1 confundido, desorientado, no responde a los est\u00edmulos y parece no percibir la presencia de los padres. Normalmente no habla, y puede que de vueltas en la cama y no responda a los gestos tranquilizadores de los padres.<\/p>\n<p>Este tipo de perturbaci\u00f3n del sue\u00f1o suele ocurrir m\u00e1s frecuentemente en ni\u00f1os de entre 3 y 8 a\u00f1os y suele remitir al comienzo de la adolescencia.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/134\/4\/e1040\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">estudio<\/a>, si los terrores nocturnos y otros trastornos del sue\u00f1o contin\u00faan mas all\u00e1 de los 9 a\u00f1os, puede ser un signo de\u00a0sean v\u00edctimas de acoso. Por ello, hay que estar muy\u00a0pendientes de las reacciones emocionales de los ni\u00f1os, ver si han cambiado y fomentar la comunicaci\u00f3n y la cercan\u00eda entre padres e hijos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_distinguimos_los_terrores_nocturnos_de_las_pesadillas\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo distinguimos los terrores nocturnos de las pesadillas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Pesadillas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al d\u00eda siguiente\u00a0recuerdan el episodio.<\/li>\n<li>Son capaces de rememorar las producciones on\u00edricas (los sue\u00f1os)<\/li>\n<li>Tras la pesadilla se despiertan<\/li>\n<li>Ocurre en la fase REM del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Se calman relativamente f\u00e1cil<\/li>\n<li>Buscan el confort de los padres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Terrores nocturnos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al d\u00eda siguiente no se acuerdan del episodio.<\/li>\n<li>No pueden evocar sue\u00f1os (porque realmente no los ha habido)<\/li>\n<li>Durante el episodio de terror nocturno permanecen dormidos.<\/li>\n<li>Ocurre en la fase no-REM del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Tardan m\u00e1s en calmarse.<\/li>\n<li>No parecen conscientes de la presencia de los padres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si\u00a0a la ma\u00f1ana siguiente quienes est\u00e1n m\u00e1s preocupado y agitado\u00a0son los padres, lo m\u00e1s probable es que sea un terror nocturno. Si por el contrario, es el ni\u00f1o el que est\u00e1 preocupado, es que ha habido una pesadilla.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_los_terrores_nocturnos\"><\/span>Causas de los terrores nocturnos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los terrores nocturnos suelen tener un componente hereditario. No es infrecuente que aparezca en ni\u00f1os cuyos padres tambi\u00e9n hayan padecido terrores nocturnos o sonambulismo. La mayor\u00eda de las veces no tienen una causa identificable y tampoco significa que tengan alg\u00fan problema psicol\u00f3gico o que est\u00e9 preocupados por algo. Aunque siempre hay que estar atentos de cualquier signo fuera de lo com\u00fan. Sin embargo si sabe de ciertos aspectos que pueden influir en la aparici\u00f3n de los terrores nocturnos.<\/p>\n<ul>\n<li>Eventos estresantes<\/li>\n<li>Fiebre<\/li>\n<li>Cansancio y falta de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Medicamentos. Hay ciertos medicamentos que afectan al sistema nervioso central.<\/li>\n<li>Aplicaci\u00f3n de anestesia reciente para alg\u00fan tipo de cirug\u00eda.<\/li>\n<li>Est\u00edmulos puedan sacar al ni\u00f1o del sue\u00f1o profundo, como un ruido, la vejiga llena, inquietud&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_actuar_si_mi_hijo_tiene_terrores_nocturnos\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo actuar si mi hijo tiene terrores nocturnos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante un episodio de terror nocturno, no intente despertarle ya que se mostrar\u00e1 desorientado y luego le costar\u00e1 m\u00e1s volver a dormirse. No intente calmarle, simplemente espere a que se le pase y vigila que no se haga da\u00f1o. Los terrores nocturnos pueden ser muy angustiosos de observar, pero no da\u00f1an al ni\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>Haz que su habitaci\u00f3n sea un entorno seguro para evitar que el ni\u00f1o se haga da\u00f1o durante los terrores nocturnos.<\/li>\n<li>Es importante mantener una buena rutina de sue\u00f1o. Acu\u00e9stale y despi\u00e9rtale siempre a la misma hora,y procura que los minutos antes de acostarse sean relajantes.<\/li>\n<li>Intenta eliminar todos los est\u00edmulos que puedan perturbar el descanso del ni\u00f1o, como los ruidos, las luces y aseg\u00farate de que vac\u00eda su vejiga antes de acostarse.<\/li>\n<li>Vigila que tu hijo descanse lo suficiente y estate atento a los signos de fatiga y cansancio.<\/li>\n<li>Intenta averiguar si hay algo que le est\u00e9 preocupando o causando ansiedad. Es muy importante cultivar el di\u00e1logo y la comunicaci\u00f3n entre padres e hijos. Deje al ni\u00f1o que exprese sus emociones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Despertar programado<\/strong><\/p>\n<p>El despertar programado es una t\u00e9cnica que puede ayudar a prevenir los terrores nocturnos. Si bien no se ha confirmado suficientemente su eficacia se cree que puede ayudar a ciertos ni\u00f1os. Aunque tambi\u00e9n es posible que estemos desencadenando el episodio. Lo mejor es probarlo y ver si resulta eficaz.<\/p>\n<p>El despertar programado consiste en ir apuntando las horas a las que el ni\u00f1o suele tener los episodios y despertarle unos 15 o 20 minutos antes de que\u00a0lo tenga. Mantenle despierto durante unos 5 minutos, que pueden ser aprovechados para ir al ba\u00f1o. Si se mantiene esta rutina durante una semana, aproximadamente, en ni\u00f1o terminar\u00e1 por despertarse autom\u00e1ticamente antes de tener el terror nocturno y as\u00ed evitarlo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_preocuparse\"><\/span>\u00bfCuando preocuparse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Siempre es recomendable consultar con el pediatra\u00a0para descartar que haya alg\u00fan problema m\u00e9dico que est\u00e9 contribuyendo a los terrores nocturnos.<\/p>\n<p>Pero es necesario acudir a un especialista sobre todo cuando:<\/p>\n<ul>\n<li>Los terrores nocturnos ocurren varias veces en la misma noche y\/o casi todos los d\u00eda de la semana.<\/li>\n<li>Est\u00e1n presentes otros s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Hay riesgo de que se causen lesiones.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terrores nocturnos \u00bfAlguna vez te has despertado por la noche con los gritos de tu hijo? \u00bfParece que ha tenido una pesadilla, pero nunca parece [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":12198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1283,1505],"tags":[2092],"class_list":["post-12168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ninos","category-ser-padres","tag-ninos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12168\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}