{"id":11587,"date":"2016-10-06T13:16:47","date_gmt":"2016-10-06T13:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/de\/?p=11587"},"modified":"2019-10-23T15:45:49","modified_gmt":"2019-10-23T15:45:49","slug":"gehirngymnastik-16-aktivitaeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/gehirngymnastik-16-aktivitaeten\/","title":{"rendered":"Gehirngymnastik: 17 Aktivit\u00e4ten, die dir helfen, dein Gehirn l\u00e4nger gesund zu halten"},"content":{"rendered":"

Gehirngymnastik f\u00fcr ein gesundes Gehirn. <\/strong>Seit einigen Jahren beginnen wir uns dar\u00fcber bewusst zu werden, wie wichtig es ist, unseren K\u00f6rper zu bewegen. Heute wissen wir, dass wir, um ein erf\u00fclltes Leben geniessen zu k\u00f6nnen, auch in guter geistiger Form sein m\u00fcssen. Entdecke in diesem Artikel 16 Gehirn\u00fcbungen, die dir helfen werden, deine Gehirngesundheit zu verbessern.<\/em><\/p>\n

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Die Lebenserwartung ist gestiegen und, je \u00e4lter wir werden, desto mehr baut das menschliche Gehirn<\/a> ab. Einige gute Angewohnheiten k\u00f6nnen den Prozess der kognitiven Alterung verlangsamen und dabei helfen, unser Gehirn in Form zuhalten. In diesem Artikel schlagen wir dir verschiedene Strategien der Gehirngymnastik vor, die es dir erm\u00f6glichen, neue neuronale Verbindungen zu entwickeln und deine kognitiven Reserven zu st\u00e4rken. Unsere Handlungen und unser Lebensstil spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie unser Hirn sich k\u00f6rperlich ver\u00e4ndert. Mach bei der Gehirngymnastik mit!<\/p>\n

Ist es wirklich m\u00f6glich, eine konkrete F\u00e4higkeit zu verbessern, indem wir unser Gehirn mit einem Gehirngymnastik-Programm trainieren? <\/strong>Manchmal fragen wir uns, ob wir dazu f\u00e4hig sein k\u00f6nnten, unser Ged\u00e4chtnis<\/a>, unsere Planungsf\u00e4higkeit<\/a>, unsere r\u00e4umliche Orientierung<\/a>, Verarbeitungsgeschwindigkeit<\/a>, unsere Urteilsf\u00e4higkeit oder unsere Kreativit\u00e4t zu verbssern, indem wir unser Gehirn trainieren und einige Gehirngymnastik-Routinen durchf\u00fchren … Obwohl es kein Zauberrezept gibt, um den kognitiven Verschleiss anzuhalten, kannst du schon mit verschiedenen \u00dcbungen zur Aktivierung deiner Gehirnplastizit\u00e4t beginnen und deine kognitive Reserve verbessern. Verschiedene Studien haben bewiesen, dass der kognitive Verschleiss, der sich von Natur aus mit dem Alter ergibt, ausgeglichen werden kann<\/strong>, wenn wir unser Gehirn im Laufe unseres Lebens in Form halten (dies ist als funktionell ausgleichende Plastizit\u00e4t bekannt).<\/p>\n

Nimm dein Gehirn erst und mach die Gehirgymnastik\u00fcbungen, die wir dir weiter unten vorschlagen. Du wirst sehen, was passiert!<\/p>\n

Gehirngymnastik, um deine Gehirnplastizit\u00e4t zu aktivieren. <\/strong>Das Gehirn hat eine grosse Anpassungsf\u00e4higkeit, es kann sich von unseren Erfahrungen abh\u00e4ngig ver\u00e4ndern. Es kann sich anpassen und verbessern, wenn wir es richtig anregen, die Gehirnplastizit\u00e4t<\/a> ist die F\u00e4higkeit unseres Gehirns, seine Funktionsweise und Struktur zu ver\u00e4ndern und sich so an die Umgebung und Umst\u00e4nde anzupassen.<\/p>\n

Die Gehirngymnastik tr\u00e4gt dazu bei, dass das Gehirn sich anpasst. Die \u00c4nderung der Gewohnheiten und die Aus\u00fcbung von geistig herausfordernden T\u00e4tigkeiten helfen, das Gehirn aktiv zu halten, indem sie die Schaffung von neuen Neuronen<\/a> und Verbindungen zwischen ihnen erleichtern. Entdecke diese Vorschl\u00e4ge f\u00fcr Gehirngymnastik und setze sie um.<\/p>\n

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