{"id":11155,"date":"2016-09-16T13:14:24","date_gmt":"2016-09-16T13:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/de\/?p=11155"},"modified":"2019-10-09T14:10:19","modified_gmt":"2019-10-09T14:10:19","slug":"multitasking-dinge-gleichzeitig-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/","title":{"rendered":"Multitasking &#8211; Ist es gut oder schlecht zwei Dinge gleichzeitig zu machen?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Ist Multitasking vorteilhaft oder sch\u00e4dlich?\u00a0<\/strong>Wir machen alle h\u00e4ufig mehrere Dinge gleichzeitig, wir telefonieren \u00fcber die Freisprechanlage, w\u00e4hrend wir fahren, schreiben eine Nachricht, w\u00e4hrend wir fernsehen &#8230; Es wurde behauptet, dass Multitasking sch\u00e4dlich ist und unser Gehirn zerst\u00f6rt, aber was ist da dran? Hier erkl\u00e4ren wir dir, was Multitasking ist und welche Hirnmechanismen uns erlauben, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. In welchen F\u00e4llen ist Multitasking gut und in welchen sollten wir es vermeiden?<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_11123\" style=\"width: 1022px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11123\" class=\"wp-image-11123 size-full\" title=\"multitasking\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/multitarea.jpg\" alt=\"multitasking\" width=\"1012\" height=\"645\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/multitarea.jpg 1012w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/multitarea-300x191.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/multitarea-768x489.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/multitarea-640x408.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1012px) 100vw, 1012px\" \/><p id=\"caption-attachment-11123\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Multitasking<\/span><\/p><\/div>\n<p><strong>Manchmal, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig tun, denken wir, dass wir Zeit sparen und produktiver sind, aber was sagt die Wissenschaft dazu?\u00a0<\/strong>In den letzten Jahren wurde viel zum Thema Multitasking geforscht und es scheint, dass viele der erhobenen Daten sich widersprechen. Hier kl\u00e4ren wir dich auf: Ist es gut, zwei Dinge gleichzeitig zu machen oder sollten wir das vermeiden?<\/p>\n<blockquote><p><strong>Was ist Multitasking? <\/strong>Multitasking besteht daraus, zwei T\u00e4tigkeiten gleichzeitig zu erledigen. Jedoch sind nicht alle Arten von Multitasking gleich. Es gibt viele Arten von Multitasking und jede hat ihre Vor- und Nachteile.<\/p><\/blockquote>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b116154d3\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b116154d3\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/#Welche_Arten_von_Multitasking_sind_vorteilhaft_und_welche_sollten_wir_vermeiden\" >Welche Arten von Multitasking sind vorteilhaft und welche sollten wir vermeiden?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/#Paralleles_Multitasking\" >Paralleles Multitasking<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/#Serienmultitasking\" >Serienmultitasking<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/#Digitales_Multitasking\" >Digitales Multitasking<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/multitasking-dinge-gleichzeitig-machen\/#Multitasking_und_Konzentrationsverlust_%E2%80%93_wie_verhindern\" >Multitasking und Konzentrationsverlust &#8211; wie verhindern?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Arten_von_Multitasking_sind_vorteilhaft_und_welche_sollten_wir_vermeiden\"><\/span>Welche Arten von Multitasking sind vorteilhaft und welche sollten wir vermeiden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wie f\u00fcr fast jede Frage dieser Art ist die Antwort &#8220;es kommt darauf an&#8221;. Es kommt auf die Art der Aufgaben an, die wir erledigen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paralleles_Multitasking\"><\/span>Paralleles Multitasking<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<blockquote><p><strong>Paralleles Multitasking:<\/strong>\u00a0Steht im Zusammenhang mit der <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/de\/wissenschaft\/kognitive-fahigkeiten\/geteilte-aufmerksamkeit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">geteilten Aufmerksamkeit<\/a>\u00a0(die F\u00e4higkeit, die Aufmerksamkeit auf mehrere Reize gleichzeitig zu verteilen). Besteht daraus, zwei T\u00e4tigkeiten zur gleichen Zeit zu erledigen, wie beispielsweise unsere Handy zu nutzen, w\u00e4hrend wir einen Film sehen.<\/p><\/blockquote>\n<p>Unser Gehirn hat keinen unendlichen Arbeitsspeicher. Wir haben begrenzte Aufmerksamkeitsressourcen und sind nicht f\u00e4hig, auch wenn wir es glauben, uns auf zwei wichtige Reize gleichzeitig zu konzentrieren. Das heisst, wir k\u00f6nnen nicht zwei kognitiv anspruchsvolle Aufgaben, die viele Ressourcen verbrauchen, gleichzeitig erledigen. Wenn wir beispielsweise unsere Nachrichten auf dem Handy lesen, w\u00e4hrend wir einem Freund beim Reden zuh\u00f6ren, wird das eine der beiden T\u00e4tigkeiten beeintr\u00e4chtigen. Normalerweise h\u00f6ren wir auf, unserem Freund zuzuh\u00f6ren. Ausserdem kann das eine Verschlechterung der Beziehungen mit sich bringen, denn wie so du auch glauben magst, dass du deinem Freund und dem Handy gleichzeitig Aufmerksamkeit schenken kannst, das stimmt nicht.<\/p>\n<p>Dennoch k\u00f6nnen wir wirkungsvoll zwei automatisierte Aufgaben machen, wie gehen und sprechen. Oder sogar eine automatisierte Aufgabe und eine andere schwierigere, wie fahren und Musik h\u00f6ren.<\/p>\n<p><strong>Unser Tipp: <\/strong>Wenn du mehrere Dinge erledigen musst, die du nicht automatisiert hast, ist es besser, wenn du zun\u00e4chst eins und dann das andere erledigst. Wenn wir uns auf eine Aufgabe konzentrieren, erzielen wir gleichzeitig bessere Ergebnisse in jeder einzelnen, leisten mehr und brauchen weniger Zeit. Ausserdem k\u00f6nnen wir so unsere Stresslevel besser kontrollieren. Wenn es im Gegensatz dazu zwei automatisierte, einfache oder unwichtige T\u00e4tigkeiten sind, ist es kein Problem sie gleichzeitig zu machen. Wenn du mit Familie und Freunden zusammen bist, ist es besser, das Handy zur Seite zu legen und deine \u00a0volle Aufmerksamkeit auf sie zu richten.<\/p>\n<div id=\"attachment_11110\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11110\" class=\"wp-image-11110 size-full\" title=\"multitasking\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/8719186156_baf6a79831_z.jpg\" alt=\"multitasking\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/8719186156_baf6a79831_z.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/8719186156_baf6a79831_z-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-11110\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Paralleles Multitasking<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Serienmultitasking\"><\/span>Serienmultitasking<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<blockquote><p><strong>Serienmultitasking\u00a0<\/strong>hat mit der abwechselnden Aufmerksamkeit zu tun (den Fokus der Aufmerksamkeit zu wechseln). Es beinhaltet die Erledigung zweier Aufgaben zur gleichen Zeit, aber ein st\u00e4ndiger Wechsel zwischen ihnen. Zum Beispiel kann ich meine Notizen auf den Computer \u00fcbertragen und wechsle dabei zwischen dem Lesen der Notizen und dem Tippen auf den Tasten hin und her.<\/p><\/blockquote>\n<p>Wenn es darum geht, zwischen mehreren Aufgaben stetig hin- und herzuwechseln, scheint es nicht ganz so einfach zu sein. Forscher von der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/112\/37\/11678\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Universit\u00e4t von Pennsylvania<\/a>\u00a0studierten die Aktivit\u00e4t des Frontallappens des Gehirns. Sie fanden heraus, dass\u00a0<strong>die F\u00e4higkeit einiger Personen, auf eine effektive Art zwischen zwei Aufgaben hin- und herzuwechseln, mit der kognitiven Flexibilit\u00e4t zu tun hat.\u00a0<\/strong>Die kognitive Flexibilit\u00e4t ist die F\u00e4higkeit, an verschiedene m\u00f6gliche L\u00f6sungen f\u00fcr das gleiche Problem zu denken, sich an die Schwierigkeiten der Umgebung und an neue Situationen anzupassen.<\/p>\n<p>In dieser Studie entdeckten sie, dass die Menschen, die besser zwischen einem Ged\u00e4chtnistest und einem Kontrolltest hin- und herwechselten,\u00a0<strong>h\u00f6here Werte bei der Restrukturierung von Verbindungen innerhalb des Frontallappens und mehr neue Verbindungen mit anderen Zonen des Gehirns aufwiesen.<\/strong><\/p>\n<p>Dennoch brauchen wir im Allgemeinen l\u00e4nger, wenn wir zwischen zwei Aktivit\u00e4ten konstant hin- und herwechseln, als wenn wir eine und dann die andere machen. Wenn der Fokus der Aufmerksamkeit st\u00e4ndig wechselt, brauchen wir eine Weile, um uns wieder zu konzentrieren und das sorgt f\u00fcr einen Zeitaufschlag bei unseren Aufgaben.<\/p>\n<p><strong>Unser Tipp:\u00a0<\/strong>Wenn du dazu f\u00e4hig bist, effektiv zwischen zwei Aufgaben hin- und herzuwechseln und dich nicht schnell ablenken l\u00e4sst, dann gibt es kein Problem, vor allem, wenn diese Aufgaben nicht so wichtig sind. Wenn die zu erledigenden Aufgaben wichtig sind oder du zu Alblenkungen neigst, ist es das Beste dich erst auf eine und dann auf die andere Aufgaben zu konzentrieren. Wir haben nicht alle die gleiche F\u00e4higkeit, um zwischen einer Aufgaben und einer anderen hin- und herzuwechseln ohne uns ablenken zu lassen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Digitales_Multitasking\"><\/span><strong>Digitales Multitasking<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<blockquote><p><strong>Digitales Multitasking\u00a0<\/strong>geschieht st\u00e4ndig, wenn wir mehrere elektronische Ger\u00e4te gleichzeitig nutzen und zwischen mehreren sozialen Netzwerken und Webressourcen hin- und herwechseln. Wir aktualisieren unseren Facebook-Status, w\u00e4hrend wir unser Lieblingsprogramm sehen, wir laden ein Foto bei Instagram hoch, w\u00e4hrend wir einen neuen\u00a0<em>Tweet\u00a0<\/em>schreiben oder eine E-Mail beantworten.<\/p><\/blockquote>\n<p>Digitales Multitasking kann kognitive Schwierigkeiten verursachen und unsere mentalen Funktionen sch\u00e4digen.\u00a0<strong>Studien behaupten, dass die Menschen, die Multitasking benutzen, verschiedene Informationsquellen in der Umgebung beachten ohne sich genug auf die wichtigste Information f\u00fcr die Aufgabe, die sie gerade erledige, zu fokussieren.<\/strong><\/p>\n<p>Nichtsdestotrotz wurde in einer\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.3758%2Fs13423-012-0245-7\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Studie<\/a>\u00a0herausgefunden, dass digitales Multitasking ein paar Vorteile haben kann. Die Teilnehmer der Studie mussten eine visuelle Suchaufgabe erledigen, die von synchronisierten Ger\u00e4uschen begleitet wurde oder nicht. Die Forscher sahen, dass Personen, die h\u00e4ufiger digitales Multitasking erledigten, die verschiedenen Formen der sensorischen Information besser integrieren konnten. Das heisst, sie machten die Aufgabe besser, wenn sie von Ger\u00e4uschen begleitet wurde.<\/p>\n<p>Laut einer anderen\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2014\/10\/141010155023.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Studie<\/a>\u00a0hatten die Jugendlichen, die am meisten Zeit mit dem Wechseln zwischen verschiedenen digitalen Ger\u00e4ten und Aufgaben verbrachten, bessere Leistungen. Es ist m\u00f6glich, dass man mit der Praxis die Kunst des Multitaskings beherrschen lernt. Die in dieser Multimedia-Welt geborenen Personen haben ihren Arbeitsspeicher entwickelt und verbessert. Sie erbringen bessere Leistungen in ablenkenden Umgebungen als wenn sie sich auf eine einzige Aufgabe ohne Ablenkungen konzentrieren m\u00fcssen.<\/p>\n<p><strong>Unser Tipp:\u00a0<\/strong>Es ist besser, digitales Multitasking nur in Momenten der Freizeit und Unterhaltung mit Technologie anzuwenden. Surf durch die verschiedenen sozialen Netzwerke, sieh fern und benutz dabei das\u00a0<em>Smartphone\u00a0<\/em>oder das\u00a0<em>Tablet<\/em> &#8230; aber wenn es sich um wichtige Aufgaben handelt, ist es besser, sich nur auf eine einzige Sache zu konzentrieren. Wenn du schreibst, schreib, wenn du eine E-Mail schicken willst, konzentrier dich darauf. Denn wenn wir uns um mehrere Erledigungen gleichzeitig k\u00fcmmern, kann uns das schnell ablenken und somit machen wir unsere Aufgabe schlechter.<\/p>\n<div id=\"attachment_11104\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11104\" class=\"wp-image-11104 size-full\" title=\"multitasking\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch.jpg\" alt=\"Multitasking\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch.jpg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/ipad-tablet-technology-touch-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-11104\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Digitales Multitasking<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multitasking_und_Konzentrationsverlust_%E2%80%93_wie_verhindern\"><\/span>Multitasking und Konzentrationsverlust &#8211; wie verhindern?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manche Menschen, die st\u00e4ndig zwischen verschiedenen technischen Medien hin- und herwechseln k\u00f6nnen Schwierigkeiten dabei bekommen, sich nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Es kann sein, dass sie sich gestresst und \u00fcberfordert von so vielen Reizen, um die sie sich k\u00fcmmern m\u00fcssen, f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Wissenschaftler der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/srep24542\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Universit\u00e4t von Wisconsin-Madison<\/a>\u00a0haben bewiesen, dass diejenigen, die intensiv Multitasking betreiben, von einer Meditations\u00fcbung profitierten, bei der sie sich an einen ruhigen Ort setzten und ihre Atemz\u00fcge z\u00e4hlten.<\/p>\n<p><strong>Die Achtsamkeitsmeditation\u00a0<\/strong>hilft uns dabei, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenw\u00e4rtigen Moment zu richten. Ihre Aus\u00fcbung f\u00fchrt zu einer Verbesserung bei unserem Aufmerksamkeitslevel, weshalb es sinnvoll ist, dass sie die negativen Auswirkungen auf unsere Aufmerksamkeit neutralisiert, die intensives Multitasking mit sich bringt.<\/p>\n<p>Die Achtsamkeit kann uns auch dabei helfen, das Multitasking zu vernachl\u00e4ssigen. Wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren, kann uns das am Anfang komisch f\u00fchlen lassen, als wenn wir nicht genug machen w\u00fcrden. Nichtsdestotrotz wirst du die Welt mit anderen Augen seen, wenn du aus der Achtsamkeit einen Lebensstil machst und beginnst, den Dingen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen. Du sch\u00e4tzt jeden Moment mehr, dein Wohlgef\u00fchl steigt, Nervosit\u00e4t und Stress verringern sich, deine Laune verbessert sich &#8230;<\/p>\n<p>Finde hier mehr \u00fcber die\u00a0<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/de\/achtsamkeitsmeditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Achtsamkeitsmeditation und wie man sie praktiziert<\/a>\u00a0heraus!<\/p>\n<p>Quelle: Andrea Garc\u00eda Cerd\u00e1n, Psychologin bei CogniFit.<\/p>\n<div id=\"attachment_11108\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11108\" class=\"wp-image-11108 size-full\" title=\"multitasking\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/13775085_9f1f109e50_b.jpg\" alt=\"multitasking\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/13775085_9f1f109e50_b.jpg 1024w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/13775085_9f1f109e50_b-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/13775085_9f1f109e50_b-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/13775085_9f1f109e50_b-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-11108\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Multitasking und Achtsamkeit<\/span><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ist Multitasking vorteilhaft oder sch\u00e4dlich?\u00a0Wir machen alle h\u00e4ufig mehrere Dinge gleichzeitig, wir telefonieren \u00fcber die Freisprechanlage, w\u00e4hrend wir fahren, schreiben eine Nachricht, w\u00e4hrend wir fernsehen [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":11124,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[4355,4527,4526,4523,4521,4524,476,693,904],"class_list":["post-11155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-aufmerksamkeit","tag-aufmerksamkeitsprobleme","tag-digitales-multitasking","tag-geteilte-aufmerksamkeit","tag-ist-multitasking-gut-oder-schlecht","tag-kognitive-flexibilitaet","tag-meditation","tag-mindfulness","tag-multitasking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}