{"id":10717,"date":"2016-09-14T08:35:23","date_gmt":"2016-09-14T08:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/de\/?p=10717"},"modified":"2019-10-18T15:33:46","modified_gmt":"2019-10-18T15:33:46","slug":"somatisierung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/de\/somatisierung\/","title":{"rendered":"Was bedeutet Somatisierung? Der K\u00f6rper spricht, wenn der Geist schweigt."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Somatisierung &#8211; der physische Ausdruck psychischen Unwohlseins.\u00a0<\/strong>Es ist m\u00f6glich, dass du so einen Fall kennst oder es dir sogar selbst passiert. Schmerzen und k\u00f6rperliches Unwohlsein, die ohne identifizierbare \u00e4rztliche Erkl\u00e4rung auftreten. Wiederkehrende und nicht zu rechtfertigende Symptome, die das Leben der Betroffenen negativ beeinflussen. Mairena V\u00e1zquez, Psychologin, erkl\u00e4rt was Somatisierung\u00a0bedeutet, welche Personen anf\u00e4lliger f\u00fcr Somatisierungsprobleme sind, welche die am h\u00e4ufigsten zu findenden Symptome sind und zuletzt informiert sie dich \u00fcber einige Schl\u00fcssel zur Vermeidung der Somatisierung und \u00fcber die besten Behandlungsm\u00f6glichkeiten. Lies weiter!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>&#8220;All unsere Emotionen mei\u00dfeln sich in unseren K\u00f6rper&#8221; (Boris Cyrulnik).<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_9976\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9976\" class=\"wp-image-9976 size-full\" title=\"Wenn der Verstand schweigt, spricht der K\u00f6rper\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Cuando-la-mente-calla-el-cuerpo-habla.jpeg\" alt=\"Wenn der Verstand schweigt, spricht der K\u00f6rper\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Cuando-la-mente-calla-el-cuerpo-habla.jpeg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Cuando-la-mente-calla-el-cuerpo-habla-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Cuando-la-mente-calla-el-cuerpo-habla-768x512.jpeg 768w, 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href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/somatisierung\/#Welche_Menschen_anfaelliger_fuer_Somatisierung_sind\" >Welche Menschen anf\u00e4lliger f\u00fcr Somatisierung sind<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/somatisierung\/#Somatisierung_Was_sind_die_Symptome\" >Somatisierung: Was sind die Symptome<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/somatisierung\/#Wie_hoert_man_auf_Probleme_zu_somatisieren\" >Wie h\u00f6rt man auf, Probleme zu somatisieren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/de\/somatisierung\/#Behandlung_Somatisierung\" >Behandlung Somatisierung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Somatisierung\"><\/span>Was ist Somatisierung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Wie Juvenalis sagte: <em>&#8220;Geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit gehen immer Hand in Hand&#8221;.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Somatisierung l\u00e4sst sich als das unfreiwillige Umwandeln von psychischen Problemen in organische Symptome definieren.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Psychosomatische Probleme k\u00f6nnen durch Stress, emotionale Probleme oder negative Gef\u00fchle entstehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Heutzutage leben die meisten von uns sehr hektisch, was uns viel\u00a0<strong>Stress\u00a0<\/strong>bereitet, wir haben oft\u00a0<strong>emotionale Probleme <\/strong>(<strong>Nervosit\u00e4t, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/de\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Depression<\/a>, famili\u00e4re Probleme<\/strong>, &#8230;) und wir sind von\u00a0<strong>negativen Gef\u00fchlen <\/strong>(<strong>\u00c4rger, Eifersucht, Neid<\/strong>, &#8230;)<strong>\u00a0<\/strong>umgeben.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die k\u00f6rperlichen Symptome, die entstehen, wenn wir ein hohes Stresslevel und\/oder emotionale Probleme haben, l\u00f6sen scheinbar unerkl\u00e4rliche Schmerzen in Unterleib oder Kopf aus, \u00dcbelkeit, Erbrechen, gastrointestinale Probleme, &#8230; die Schwierigkeiten am Arbeitsplatz und im Sozialleben bereiten. Dies kennt man unter dem Namen\u00a0<strong>Somatisierung.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><em>Somatisierung ist der k\u00f6rperliche Ausdruck des psychischen Unwohlseins. Es ist kein psychisches Problem, sondern eine Folge der Verbindung zwischen Psyche und K\u00f6rper.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Vielleicht sehen wir uns dazu besser ein Beispiel an:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Versetzen wir uns in die Lage von Tim. Tim versp\u00fcrt seit einiger Zeit Magenschmerzen, hat Durchfall und Bl\u00e4hungen &#8230; besonders in Phasen, in denen er sich durch seine Arbeits- und Familiensituation gestresster f\u00fchlt. Er arbeitet Tag und Nacht, um seine Frau und Kinder unterhalten zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem ist seine Familiensituation sehr beeintr\u00e4chtigt, er hat konstant Streitigkeiten mit seinen Br\u00fcder und Eltern, was ihn sehr ersch\u00f6pft. Er stellt hohe Anspr\u00fcche an sich selbst und ist unf\u00e4hig um Hilfe zu bitten, auch wenn er wei\u00df, dass er nicht mehr kann.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>All diese negativen Emotionen beeinflussen Tim Tag f\u00fcr Tag und bewirken, dass ihm die Situation k\u00f6rperliche Symptome, vor allem im Verdauungsbereich, bereitet.\u00a0<\/strong>(Jeder von uns hat einen wunden Punkt im K\u00f6rper, und dort greift der Druck an.)<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Der K\u00f6rper k\u00fcmmert sich darum, die Emotionen auszudr\u00fccken, die wir empfinden.\u00a0<strong>Wenn die Emotionen nicht ausgedr\u00fcckt werden k\u00f6nnen, werden sie somatisiert.<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_9982\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9982\" class=\"wp-image-9982 size-full\" title=\"Somatisieren ist der k\u00f6rperliche Ausdruck des psychischen Unwohlseins\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizar-es-la-expresi\u00f3n-f\u00edsica-del-malestar-psicol\u00f3gico.jpeg\" alt=\"Somatisieren ist der k\u00f6rperliche Ausdruck des psychischen Unwohlseins\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizar-es-la-expresi\u00f3n-f\u00edsica-del-malestar-psicol\u00f3gico.jpeg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizar-es-la-expresi\u00f3n-f\u00edsica-del-malestar-psicol\u00f3gico-640x426.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizar-es-la-expresi\u00f3n-f\u00edsica-del-malestar-psicol\u00f3gico-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizar-es-la-expresi\u00f3n-f\u00edsica-del-malestar-psicol\u00f3gico-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-9982\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Somatisierung ist der k\u00f6rperliche Ausdruck des psychischen Unwohlseins<\/span><\/p><\/div>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Anders gesagt, <em>der psychische Konflikt wird manchmal auf den K\u00f6rper umgeleitet, damit er ohne psychisches Leiden gel\u00f6st werden kann.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">Es ist kompliziert f\u00fcr Menschen zu akzeptieren, dass unsere Psyche diese St\u00f6rung hervorruft. Das Problem vergr\u00f6\u00dfert sich, wenn die betroffenen Personen diagnostiziert und mit diversen Medikamenten behandelt werden und die wichtige Rolle, die Psychologen bei diesen Beratungen spielen, komplett au\u00dfer Betracht gelassen wird.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Die\u00a0<strong>Medikamente\u00a0<\/strong>(Schmerzmittel, Beruhigungsmittel, &#8230;) k\u00f6nnen\u00a0<strong>Abh\u00e4ngigkeit\u00a0<\/strong>und psychosomatische Symptome, die das Problem noch vergr\u00f6\u00dfern, bei den Menschen, die unter Somatisierungsst\u00f6rungen leiden, hervorrufen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Eine andere Art zu somatisieren entsteht beim Zuh\u00f6ren der \u00e4rztlichen Analysen. Auf eine unbewusste Art und Weise werden die Symptome somatisiert und es entsteht eine Krankheit, indem der geistige Konflikt in einen k\u00f6rperlichen verwandelt wird. Roberto Salazar (Arzt) sagte folgendes:\u00a0<em>&#8220;W\u00e4hrend sie der Erkl\u00e4rung zuh\u00f6ren, beginnen sie sich Sorgen zu machen und zu glauben, dass ein Risiko der Erkrankung des Organismus besteht, auch wenn es in Wirklichkeit unwahrscheinlich ist, dass sie eine Krankheit bekommen&#8221;.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ein Beispiel, um es besser zu verstehen &#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Stell dir vor, du hast etwas gegessen, das dir nicht gut bekommen ist und du beginnst, \u00dcbelkeit, Durchfall und Magenschmerzen zu versp\u00fcren. Du f\u00e4ngst an, Information dar\u00fcber, was du im Moment f\u00fchlst, zu suchen und findest eine Unmenge an Krankheiten. Automatisch nimmt deine Psyche auf, dass du eine Krankheit hast und du merkst, wie du dich k\u00f6rperlich immer schlechter f\u00fchlst. In diesem Moment sagt dir dein Kopf, dass du krank bist und du glaubst es.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_10088\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10088\" class=\"wp-image-10088 size-full\" title=\"Somatisierung. Medikamente k\u00f6nnen Abh\u00e4ngigkeit erzeugen.\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizaci\u00f3n.-Los-f\u00e1rmacos-pueden-generar-dependencia.-.jpeg\" alt=\"Somatisierung. Medikamente k\u00f6nnen Abh\u00e4ngigkeit erzeugen.\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizaci\u00f3n.-Los-f\u00e1rmacos-pueden-generar-dependencia.-.jpeg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizaci\u00f3n.-Los-f\u00e1rmacos-pueden-generar-dependencia.--640x426.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizaci\u00f3n.-Los-f\u00e1rmacos-pueden-generar-dependencia.--300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Somatizaci\u00f3n.-Los-f\u00e1rmacos-pueden-generar-dependencia.--768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-10088\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Somatisierung. Medikamente k\u00f6nnen Abh\u00e4ngigkeit erzeugen.<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Menschen_anfaelliger_fuer_Somatisierung_sind\"><\/span>Welche Menschen anf\u00e4lliger f\u00fcr Somatisierung sind<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es gibt einige <strong>Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale\u00a0<\/strong>und bestimmte\u00a0<strong>Situationen<\/strong>, die bewirken, dass einige Menschen dazu neigen, mehr Somatisierungsprobleme als andere zu haben. Unter diesen k\u00f6nnen wir finden:<\/p>\n<ul>\n<li>Bestimmte Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale wie eine <strong>hohe negative Affektivit\u00e4t\u00a0<\/strong>(Personen, die anf\u00e4llig f\u00fcr \u00c4ngste und pers\u00f6nliche Unzufriedenheit sind),\u00a0<strong>egozentrische und in sozialen Beziehungen abh\u00e4ngige Personen.<\/strong><\/li>\n<li>Meistens sind es\u00a0<strong>negative, pessimistische\u00a0<\/strong>Menschen mit einer Tendenz zur Schwarzmalerei.<\/li>\n<li>Es kommt h\u00e4ufiger bei\u00a0<strong>Frauen\u00a0<\/strong>vor, obwohl dies kulturabh\u00e4ngig ist.<\/li>\n<li>Somatisierung und\u00a0<strong>Stress\u00a0<\/strong>sind oft miteinander verbunden.<\/li>\n<li>Es kann bei Personen mit\u00a0<strong>schwachem Immunsystem\u00a0<\/strong>auftreten, denn sie k\u00f6nnen sich so f\u00fchlen, als ob sie keine Kontrolle \u00fcber ihren K\u00f6rper haben und das macht sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten.<\/li>\n<li>Es wurden viele F\u00e4lle von Somatisierung beobachtet, bei denen die Betroffenen unter einer\u00a0<strong>psychischen St\u00f6rung wie <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/de\/angstsymptome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Angst<\/a> und\/oder Depression\u00a0<\/strong>litten.<\/li>\n<li>Frustration nach mehrmaligen Diagnoseversuchen und Behandlungen ohne Erkl\u00e4rung des Problems.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_9986\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9986\" class=\"wp-image-9986 size-full\" title=\"Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale Somatisierungsprobleme\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Existen-ciertos-rasgos-de-la-personalidad-y-situaciones-que-producen-m\u00e1s-problemas-de-somatizaci\u00f3n..jpg\" alt=\"Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale Somatisierungsprobleme\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Existen-ciertos-rasgos-de-la-personalidad-y-situaciones-que-producen-m\u00e1s-problemas-de-somatizaci\u00f3n..jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Existen-ciertos-rasgos-de-la-personalidad-y-situaciones-que-producen-m\u00e1s-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Existen-ciertos-rasgos-de-la-personalidad-y-situaciones-que-producen-m\u00e1s-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Existen-ciertos-rasgos-de-la-personalidad-y-situaciones-que-producen-m\u00e1s-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-9986\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale Somatisierungsprobleme<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Somatisierung_Was_sind_die_Symptome\"><\/span>Somatisierung: Was sind die Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laut diversen Untersuchungen kommen Hunderte von Menschen mit verschiedenen\u00a0<strong>gastrointestinalen <\/strong>oder<strong> sexuellen Problemen <\/strong>und<strong> Problemen des Atmungsapparates <\/strong>und sogar<strong> neurologischen Problemen<\/strong>, die durch Somatisierung verursacht wurden, ins Krankenhaus. F\u00fcr diese Personen gibt es weder ein genaues Krankheitsbild noch haben sie Infektionserreger, aber sie weisen Symptome auf, die ihnen Unwohlsein und vor allem Sorgen bereiten.<\/p>\n<p>Die Personen, die Somatisierungsproblem haben, leiden unter vielf\u00e4ltigen Symptomen. Einige sind so schwer, dass sie k\u00f6rperliche Probleme wie folgende ausl\u00f6sen k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gastrointestinale Symptome:\u00a0<\/strong>Durchfall, Aufgeblasenheit, Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten, Unterleibsschmerzen, Bl\u00e4hungen, Darm- und Magengeschw\u00fcre, &#8230;<\/li>\n<li><strong>Sexuelle Symptome: <\/strong>Sexuelle Unlust, Anorgasmie, Libidoverlust, Impotenz, Unregelm\u00e4ssigkeiten bei der Menstruation &#8230;<\/li>\n<li><strong>Atmungs- und Kardiosymptome:\u00a0<\/strong>Atmungsschwierigkeiten, Schwindelgef\u00fchle, Schmerzen in Brust und R\u00fccken, Tachykardie, arterieller Bluthochdruck, Gef\u00fchl des Ertrinkens und Erstickens &#8230;<\/li>\n<li><strong>Neurologische Symptome:\u00a0<\/strong>Muskelschw\u00e4che, Kr\u00e4mpfe, Amnesie, Ohnmacht, einseitige Kephalgie &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_9992\" style=\"width: 877px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9992\" class=\"wp-image-9992 size-full\" title=\"Somatisierungsprobleme\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Problemas-gastrointestinales-sexuales-respiratorios-neurol\u00f3gicos...-se-derivan-de-los-problemas-de-somatizaci\u00f3n..jpeg\" alt=\"Somatisierungsprobleme\" width=\"867\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Problemas-gastrointestinales-sexuales-respiratorios-neurol\u00f3gicos...-se-derivan-de-los-problemas-de-somatizaci\u00f3n..jpeg 867w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Problemas-gastrointestinales-sexuales-respiratorios-neurol\u00f3gicos...-se-derivan-de-los-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-640x480.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Problemas-gastrointestinales-sexuales-respiratorios-neurol\u00f3gicos...-se-derivan-de-los-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-300x225.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Problemas-gastrointestinales-sexuales-respiratorios-neurol\u00f3gicos...-se-derivan-de-los-problemas-de-somatizaci\u00f3n.-768x576.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 867px) 100vw, 867px\" \/><p id=\"caption-attachment-9992\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Somatisierungsprobleme.<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_hoert_man_auf_Probleme_zu_somatisieren\"><\/span>Wie h\u00f6rt man auf, Probleme zu somatisieren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Man sagt, dass der menschliche K\u00f6rper eine perfekte Maschine ist. Deshalb sendet er uns Signale, wenn es eine Schwierigkeit in unserem Inneren gibt, damit wir darauf aufmerksam werden.\u00a0<strong>Was k\u00f6nnen wir tun, wenn unser K\u00f6rper uns Signale sendet?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Einen Blick zur\u00fcckwerfen und nachdenken, wie wir uns f\u00fchlen und warum wir uns so f\u00fchlen.\u00a0<\/strong>Vielleicht k\u00f6nnen wir so die Dinge aus einer Perspektive sehen, die uns hilft &#8220;den Konflikt zu l\u00f6sen&#8221;.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Es ist wichtig, in Worte zu fassen, wie wir uns in jedem Moment f\u00fchlen.\u00a0<\/strong>Wenn wir jedes Ding beim Namen nennen, wissen wir, was mit uns los ist und f\u00fchlen uns indirekt physisch und psychisch besser.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Verabschiede dich von den negativen Gef\u00fchlen.\u00a0<\/strong>Lerne aufzuh\u00f6ren, negativ zu denken und negative Emotionen zu erkennen, wie zum Beispiel\u00a0<em>Unmut\u00a0<\/em>oder\u00a0<em>Groll<\/em>. Eine der besten Techniken daf\u00fcr ist die\u00a0<em>Vergebung<\/em>. Nat\u00fcrlich ist es manchmal kompliziert zu verzeihen, aber denk daran, dass du dich besser mit dir selbst f\u00fchlen wirst, befreiter, wenn du es machst. Denk immer daran, dass\u00a0<strong>du deine Gef\u00fchle kontrollierst, nicht umgekehrt.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Vermeide Situationen, die dir Stress und Unwohlsein bereiten.\u00a0<\/b>Du hast schon gemerkt, dass Stress deinen seelischen Zustand beeinflusst. Beobachte die Situationen, die ein Stressgef\u00fchl in dir ausl\u00f6sen und versuch sie so gut wie m\u00f6glich zu vermeiden.\u00a0<em>Wer den Stein vermeidet, vermeidet es zu stolpern.\u00a0<\/em>Finde heraus, wie Stress unser Gehirn beeinflusst und welche Stressformen und &#8211; symptome existieren.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver\u00e4ndere Gewohnheiten, \u00e4ndere deinen Lebensstil:\u00a0<\/strong>Wenn du wei\u00dft, dass bestimmte Dinge dir Stress bereiten, vermeide sie. Versuche mehr mit deinem Freundeskreis auszugehen, die soziale Unterst\u00fctzung ist sehr wichtig. Sport und der Kontakt mit der Natur k\u00f6nnen von gro\u00dfer Hilfe sein.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Sprich dich aus und wenn du weinen musst, weine:\u00a0<\/strong>Mit den nahestehenden Personen \u00fcber unsere Probleme und Sorgen sprechen ist sehr ratsam. Und wenn du das Bed\u00fcrfnis zu weinen versp\u00fcrst, tu es. Unterdr\u00fcck deine Gef\u00fchle nicht. Weinen hat viele psychologische Vorteile.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Das Leben lebt sich besser mit einer positiven Einstellung:\u00a0<\/strong>Wusstest du, dass die Entwicklung einer jeden Krankheit oder eines Leidens durch die Haltung, die wir einnehmen, beeinflusst wird? Wenn wir eine negative Einstellung haben und denken, dass alles Schlechte immer uns passiert, werden unsere Chancen auf Besserung weniger. Deshalb bewirkt eine positive Haltung, dass unser Herzrhythmus sich reguliert und sogar, dass wir einige Probleme und Schmerzen vergessen.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_10000\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10000\" class=\"wp-image-10000 size-full\" title=\"Was tun um somatisieren zu vermeiden. Gesunder Geist in gesundem K\u00f6rper.\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Qu\u00e9-hacer-para-evitar-somatizar.-Mente-sana-en-cuerpo-sano..jpg\" alt=\"Was tun um somatisieren zu vermeiden. 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Gesunder Geist in gesundem K\u00f6rper.<\/span><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Behandlung_Somatisierung\"><\/span><strong>Behandlung Somatisierung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wir k\u00f6nnen das Erleiden einer Krankheit als Signal sehen, das uns der K\u00f6rper sendet, damit wir unsere Verhaltensweisen und Gewohnheiten \u00e4ndern. Man kann dies wie ein Fehlersignal eines Fahrzeuges oder Haushaltsger\u00e4tes interpretieren, die anzeigen, das etwas repariert werden muss oder aufgeh\u00f6rt hat zu funktionieren.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Deshalb sollte man\u00a0<strong>als Erstes die Situation ausfindig machen, die nicht gel\u00f6st werden konnte und dann L\u00f6sungsformen suchen.\u00a0<\/strong>Es ist notwendig, das Leiden der Person zu verstehen, denn obwohl ihre Haltung \u00fcbertrieben scheinen kann, ist das Leiden echt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bei vielen Gelegenheiten versucht man nur sich nur um die k\u00f6rperlichen Symptome zu k\u00fcmmern und falsche Diagnosen werden gestellt, was wiederum zu sch\u00e4dlichen Behandlungen f\u00fchrt. Die richtige Behandlung ist sehr schwierig, denn derjenige, der an Somatisierung leidet f\u00fchlt sich meistens frustriert, wenn man ihm sagt, dass das Problem eher psychologischen Ursprungs ist. Deswegen ist die empfehlenswerteste Behandlung die jenige, die sich aus\u00a0<em>Arzt &#8211; Psychologe &#8211; Patient\u00a0<\/em>zusammensetzt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Rolle der Psychologen bei\u00a0<strong>Krankheiten und psychosomatischen Problemen\u00a0<\/strong>ist lebenswichtig. Es wurde festgestellt, dass die <strong>kognitive Verhaltenstherapie<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>der Schl\u00fcssel f\u00fcr gute Ergebnisse ist.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein wichtiger Teil der Behandlung beruht auf der Psychoedukation, die der Psychologe mit dem Patienten durchf\u00fchren sollte. Es ist wichtig, die \u00dcberzeugungen und die damit verbundenen Verhaltensweisen ausfindig machen zu k\u00f6nnen, damit die Person dazu f\u00e4hig ist, sich den Ursachen zu stellen, von denen das Problem herr\u00fchrt. Au\u00dferdem ist Entspannungstraining und Arbeit daran, sich dem Problem zu stellen und es zu l\u00f6sen, sehr wichtig.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zu guter Letzt ist es grundlegend, an der Vorbeugung f\u00fcr m\u00f6gliche R\u00fcckf\u00e4lle zu arbeiten und eine Zeit lang \u00dcberwachung durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Quelle: Mairena V\u00e1zquez, Psychologin bei CogniFit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Somatisierung &#8211; der physische Ausdruck psychischen Unwohlseins.\u00a0Es ist m\u00f6glich, dass du so einen Fall kennst oder es dir sogar selbst passiert. 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